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heute fertig geworden ...
https://www.rennrad-news.de/forum/proxy.php?image=https%3A%2F%2Ffotos.rennrad-news.de%2Ff3%2F5%2F504%2F504478-in0mrp6tltlb-200626_2283-large.jpg&hash=fd79fab54bfe185a8cd0ff0f84407362
hier mehr dazu (https://www.rennrad-news.de/forum/threads/nogo-yt-cannondale-caad7-saeco-2003.169669/)
Hat Kleider nicht, hat Lumpen an.
St. Sulka.
Bei der Überhöhung stösst der Bauch gegen die Knie, odre umgekehrt.:D
Bei der Überhöhung stösst der Bauch gegen die Knie, odre umgekehrt.:D
Ich hab keinen Sixpack, da klappert nix.
Ich hab keinen Sixpack, da klappert nix.
Plautzengedämpffdtdtd
Gleich gehts wieder los :)
Seit Freitag fahre ich gedoped durch die Gegend, weil am Donnerstag eine Lungenfachärztin festegestellt hat, dass ich eine COPD habe.
Bevespi hat sie mir verschrieben, was ich jetzt wohl mein Leben lang 2 mal täglich inhalieren soll. Kommt gut das Zeug. Schwimmen in der Nordsee ist besser geworden und auch im Gegenwind übern Brouwersdam fahren ist einfacher geworden..
Für die Alpenpässe hat sie mir noch Salbutamol aufgeschrieben.
Nach 5 Jahren nicht mehr rauchen ist meine Lunge mit der Zeit nicht besser, sondern eher schlechter geworden. 61 bin ich jetzt, davon habe ich 42 Jahre geraucht.
Ich hoffe, dass ich noch für einige Jahre dem Pedelec entgehe und Spass am Radfahren mit Crosser und anderen Drahteseln habe.
hey klaus, da weiß ich gar nicht was ich sagen soll.
immerhin bist du ja ein sportlicher typ. also alles gute!
https://www.praxisvita.de/lunge-trainieren-mit-welchen-atemuebungen-und-geraeten-18600.html
was mir noch eingefallen ist: die lunge, atemmuskulatur kann trainiert werden, entweder natürlich durch sport, durch yoga-artige übungen, oder spezielle geräte wie dem spiro tiger.
ich habe auch mal eine selbstbauversion entwickelt, hier der link: https://www.rennrad-news.de/forum/threads/nat%C3%BCrliche-leistungssteigerung.35529/post-698724
Arno, deine Links sagen mehr als salbungsvolle Worte. Danke. Zum Glück habe ich unseren Zweitwohnsitz seit 2 Jahren in Renesse an der Nordsee.. da macht das Lungentraining im Gegenwind wirklich Spass. Schwimmen in der Nordsee und Dünentouren sind auch dabei. :) Dazu seit 3 Jahren weitgehend und seit Covid-19 komplett im Home Office. Meine Frau ist Krankenengymnastin und hält ein wachsames Auge auf mich. Ich habe also wirklich keine Veranlassung in meiner Situation für Selbstmitleid. Es gibt schlimmere Schicksale mit dieser Krankheit. Gestern bin ich mit Hund im Anhänger (22 kg Gesamtgewicht) mit meinem Starrgabelcrossrad mit Shimano 5603 (vorne 52, 42, 30) und MT10 Bremsschalteinheit vom Strand nach Hause losgefahren. Nach 100 Meter wurde ich wohl müde und kam kaum noch von Fleck. Selbst der Rückenwind brachte kaum Unterstützung.. Angekommen stellte ich fest, dass das Vorderrad sich nur noch schwer drehen liess. Die Feder der Mini-V (Tektro RX-5) war nach 12 Jahren intensiver Benutzung gebrochen. Eine neue V-Brake von Shimano (Alivia) beim örtlichen Radhänder eben besorgt und dran gefummelt..
ich denke auch, dass lungentraining am besten ganzheitlich beim sport geschieht
dafür muss man sich aber auch mal öfter aus der grundlagen-/komfortzone in eine zone bewegen, in der nasenatmung nicht mehr möglich ist
gegenwind an der küste ist da schon ne klasse sache :D
bist du mal ein beach race gefahren?
beim schwimmen ist es eh ein sonderfall
bist du mal ein beach race gefahren?Nein, die habe ich in den letzten beiden Jahren leider verpasst. Was mich noch interessieren würde, wären diese Tegenwindfietsen Zeeland. https://www.zeelandlandinzee.nl/nk-tegenwindfietsen/nk-tegenwindfietsen-2020 Die fahren da auf Gazelle Hollandräder ohne Gangschaltung gegen den Wind auf dem Verbindungsdeich zwischen Walcheren und Schouwen-Duiveland. Das letzte Mal ist es wegen Sturm abgebrochen worden.
Im Februar ist in Renesse ein Strandrennen.. https://mtbbeachrace.nl/doe-mee/inschrijven/zeeland/
(https://mtbbeachrace.nl/doe-mee/inschrijven/zeeland/)
Ich werde mal im Herbst ein Teil zusammen basteln und teste die Strände mal aus.
von den gegenwindrennen habe ich auch schon videos gesehen. sind schon lustig drauf, unsere nachbarn
zum testen mit strand würde ich mir von zu hause aus ne gegenwind strecke hinterm deich hinlegen, die dann am strand mit schiebewind zurück :-)
ist die geilere variante :D
zur planung die tide beachten, bei ebbe oder nahezu ebbe dann am strand fahren. gibts natürlich kalender für
zur planung der windverhältnisse kann ich windy sehr empfehlen, sowohl als app als auch als website
für regelmäßige strandfahrten brauchst du noch nen alten bock, den musst du nur hauptsächlich gut abduschen und innenlager und pedallager regelmäßig, nahezu täglich bewegen. für das steuerlager empfiehlt sich eine manschette aus nem alten schlauch, sonst hast du da ne servicebaustelle.
es gibt leute, die empfehlen für die kette bootsfett. bin mehr so für gründliche reinigung danach mit wasser und direkt im zweiten schritt mit wd40 und lappen und direktes auftragen zusätzliches wd40
sollte man aber auch nicht lange rumstehen lassen ...
jetzt gerade mit wind nördlicher richtung würde ich über den damm und bis goedereede fahren und dann zurück am strand, mehrmals
oder bei südwest bis zur osterschelde, mehrmals
und schauen wie sich der strand verändert :-)
@Klaus:das ist ja Seuche.
Ich fahr viel E, trainiere in 9 von 10 Fällen dabei reizwirksam.
Heute hat mir Kurbelfritz den Kuchen weggefressen.
Was ein Nassauer
.
na der freddie ist ja auch noch ausbaufähig :D
wobei solche flusstalkinder wie ihr das seid brauchen etwas mehr nahrung, damit sie genug sonne erhalten. musst dich nicht wundern wenn der freddie dir was wegfuttert
klaus, die look quartz pedallager (falls du die noch benutzt) sind empfindlich gegen salz. habe jetzt den nachnachfolger look x-track, weil der mehr standfläche als die ganzen shimano spd hat. der ist sehr gut dicht, kann aber nicht nachgefettet werden. lass ich drauf ankommen.
an meinen nächsten beach racer, in planung, kommen reset racing innen- und steuerlager. die sind zwar teuer, aber haben zusätzliche dichtlippen und sind mit bootsfett ausgerüstet.
Heute mußte ich bei meiner Kirchturmcheckrunde feststellen, daß sich allmählich etwas in Sachen Fahrradinfastruktur tut. So wurde direkt am Mainufer ein neuer Fahrradständer aufgeschüttet ...
https://fotos.rennrad-news.de/f3/5/506/506909-iej32o3tvh5m-ontherocks-large.jpg
es geht voran ...
Kurbelfritz
05.08.2020, 10:07
Heute hat mir Kurbelfritz den Kuchen weggefressen.
Was ein Nassauer
.
NASSAUER???
Da kämpfe ich mich schwerbepackt 100 km durch dieses Flusstal, komme qausi schielend hier an, kann kaum Hallo sagen, höre "ah schön, der Fredi, hol mal Kaffee schwarz und Teilchen" und schickt mich gefühlt einmal quer durchs Flusstal zu ner geschlossenen Bäckerei, haha, dann in die andere Richtung, bis ich endlich was finde. Wieder zurück mit Lenkertasche voller Kaffee (natürlich nicht mehr komplett im Becher) und mittlerweile delirierend ziehen sich Elmar und sein Komplize den Kuchen so schnell rein, das ich zum Glück noch ein paar Krümel abbekomme und werde dann noch zum Arbeiten zwangsverpflichtet - gab ja lecker Kuchen.
Na, dann werde ich mal gleich die Krümel abarbeiten...
NASSAUER???
Da kämpfe ich mich schwerbepackt 100 km durch dieses Flusstal, komme qausi schielend hier an, kann kaum Hallo sagen, höre "ah schön, der Fredi, hol mal Kaffee schwarz und Teilchen" und schickt mich gefühlt einmal quer durchs Flusstal zu ner geschlossenen Bäckerei, haha, dann in die andere Richtung, bis ich endlich was finde. Wieder zurück mit Lenkertasche voller Kaffee (natürlich nicht mehr komplett im Becher) und mittlerweile delirierend ziehen sich Elmar und sein Komplize den Kuchen so schnell rein, das ich zum Glück noch ein paar Krümel abbekomme und werde dann noch zum Arbeiten zwangsverpflichtet - gab ja lecker Kuchen.
Na, dann werde ich mal gleich die Krümel abarbeiten...
Tja.
@Klaus:das ist ja Seuche.
Ich fahr viel E, trainiere in 9 von 10 Fällen dabei reizwirksam.
Heute hat mir Kurbelfritz den Kuchen weggefressen.
Was ein Nassauer
.
Und ich hatte fast befüchrtet das das noch der Rest vom Geburtstagskuchen war.:D
Der war übrigens sehr lecker.
Und ich hatte fast befüchrtet das das noch der Rest vom Geburtstagskuchen war.:D
Der war übrigens sehr lecker.
Ich erinnere mich nicht
Echt nicht
Hast du davon schmarotzt?
Kaum fällt der Terminus Nassauer: schon meldest du dich.
----------------
Heute saßen wir beim Frühstück als unser Kater es sich auf der Terrasse gemütlich machte und einen Vogel verspeiste.
Die Leber lies er übrig. Mag jemand diese haben ?
@Elmar -> Hau ihn :)
@arno -> Am Dienstag bin ich in meiner Home Office Kaffeepause übern Brouwersdam rüber nach Ouddorp bei mässigen seitlichem Gegenwind. Zurück wieder übern Damm und dann weis ich warum ich an meinem Hundezieh-Trecker vorne ein 52er Kettenblatt habe :D
Zur Zeit hat NRW noch Ferien, da ist an übern Strand brettern noch nicht drin. Tagsüber sind die Familien mit Kindern am Strand und abends Reitergruppen und Familien mit ihren Hunden.
Ab September/Oktober gibt sich das und ich nehme mal den Strand in Angriff. Jetzt machen eigentlich nur Touren quer über die Insel Spass, es ist einfach nicht so voll wie in Strandnähe.
In Renesse gibt es einen Radverleiher und Händler, der auch mit Ersatzteilen recht gut bestückt ist, Ahnung hat und anscheinend Nerven wie Drahtseile.. die sind immer total freundlich. Da werde ich im Herbst mal sehen, was er an gebrauchten Verleih-Schrott so zu bieten hat.
@sulka -> Dein Ständer hat was..
@sulka -> Dein Ständer hat was..
So'n gibt's womöglich bald an jeder Ecke, zumindest in BaWÜ. Da haben sie jetzt Steingärten verboten inkl Rückbaupflicht ;-)
Ich habe gerade das alte "Nix für Weicheier" T-Shirt von Elmars Crossladen an. :)
hanseltrans
08.08.2020, 10:56
@Elmar -> Hau ihn :)
@arno -> Am Dienstag bin ich in meiner Home Office Kaffeepause übern Brouwersdam rüber nach Ouddorp bei mässigen seitlichem Gegenwind. Zurück wieder übern Damm und dann weis ich warum ich an meinem Hundezieh-Trecker vorne ein 52er Kettenblatt habe :D
Zur Zeit hat NRW noch Ferien, da ist an übern Strand brettern noch nicht drin. Tagsüber sind die Familien mit Kindern am Strand und abends Reitergruppen und Familien mit ihren Hunden.
:o:o
In Renesse gibt es einen Radverleiher und Händler, der auch mit Ersatzteilen recht gut bestückt ist, Ahnung hat und anscheinend Nerven wie Drahtseile.. die sind immer total freundlich. Da werde ich im Herbst mal sehen, was er an gebrauchten Verleih-Schrott so zu bieten hat.
@sulka -> Dein Ständer hat was..
:o:oDavon kannst du dem Elmar ne Tüte voll mitbringen:o:o
Wenn jemand Nerven wie Drahtseile hat, dann ich.
Gippt aber Grenzen.
Kommt ma vorbei.
https://thumbnails.rennrad-news.de/cache/980_auto_1_1_0/d0/aHR0cHM6Ly9mb3Rvcy5yZW5ucmFkLW5ld3MuZGUvZjMvNS81MTMvNTEzMzI1LWVqYnR0ZTR1ZWR2dy0yMDExMjhfMjUxMi1sYXJnZS5qcGc.jpg
px klaus
Hasse jetzt nen Radladen?
Hasse jetzt nen Radladen?
allmächt' naa ! hab nur die Winterreifen bereitgestellt.
Wenn ich Radladen will dann komme ich zu dir ;-)
geht leider nicht so eben, abba aufgehoben ist nicht aufgeschoben ;-)
Von der Mamba habe ich noch nix gehört. Wozu ist der gut? Ist der Pneu gut?
Von der Mamba habe ich noch nix gehört. Wozu ist der gut? Ist der Pneu gut?
Taugt für hart, trocken, gefroren und läuft auch sehr gut auf Asphalt. Bislang mit Butyl bestückt, gefällt mir gut. Gab es bei probikeshop im Bundle, das Pärchen mit cx-Butyls.
Hutchinson fertigt noch in Frankreich. Ich hatte auch schon Fusion3 für die Straße, auch sehr schön. Leider ist das Sortiment etwas unübersichtlich geworden wegen dem ganzen TLR-Wahn. Schöne Reifen sind plötzlich sackschwer ....
das trifft auch den Vittoria XG, das war mal ein schöner Reifen.
all
Wenn ich Radladen will dann komme ich zu dir ;-)
geht leider nicht so eben, abba aufgehoben ist nicht aufgeschoben ;-)
der Besuch oder der Radladen?
Im März eröffne ich nen Neuen.
Dich will ich mal wieder sehen, gerne auch im Laden.
Dich will ich mal wieder sehen, gerne auch im Laden.
Ich würde mich herablassen und dich empfangen.:D
der Besuch oder der Radladen?
Im März eröffne ich nen Neuen.Ich bin ja seit März im Home Office.. oder in Holland. Wo eröffnest du den Laden? ;)
Ich bin ja seit März im Home Office.. oder in Holland. Wo eröffnest du den Laden? ;)
10 Häuser weiter die Strasse runter
Im Büßerhemd die Straße runter ?
Im Büßerhemd die Straße runter ?
Hab ich dir schon Absolution erteilt oder biste immer noch vogelfrei?
Hab ich dir schon Absolution erteilt oder biste immer noch vogelfrei?
wenn ich alzemal die kaka um mich rum ansehe denke ich, ich bin nach wie vor vogelfrei.
wenn ich alzemal die kaka um mich rum ansehe denke ich, ich bin nach wie vor vogelfrei.
Kein richtiger Bayer.
Dort auffem Index.
Hier die Klappe gross.
Kein richtiger Bayer.
Dort auffem Index.
Hier die Klappe gross.
Ich bin ein unheimlich netter Kerl, verstehste ?
Ich bin ein unheimlich netter Kerl, verstehste ?
pff
wüsst ich
Don Vito Campagnolo
21.12.2020, 15:32
War heute beim Discounter einkaufen. Dabei 3 Flaschen billigen Rotwein mitgenommen (zum Einlegen der Wildschweinkeule für Weihnachten). Zuhause der SCHOCK: Importeur/Abfüller sitzt in Cochem. Glaube, dass mich mein Gefühl neulich nicht getäuscht hat:
... Fühle mich beobachtet. Muss meinen Aluhelm wieder aufsetze, ehe schlimmeres passiert..."[/I] :argh: )
War heute beim Discounter einkaufen. Dabei 3 Flaschen billigen Rotwein mitgenommen (zum Einlegen der Wildschweinkeule für Weihnachten). Zuhause der SCHOCK: Importeur/Abfüller sitzt in Cochem. Glaube, dass mich mein Gefühl neulich nicht getäuscht hat:
#
Oster?
Luftlinie 1,5 km entfernt.
Don Vito Campagnolo
22.12.2020, 10:52
Ja genau: Oster-Wein zu Cochem-gestalken Weihnachten - Crazy Shit!
Ja genau: Oster-Wein zu Cochem-gestalken Weihnachten - Crazy Shit!
Tatsächlich habe die oft sehr gute Plörre
Kunpel schafft da
micxt die Plörre
bringtr mir regelmässig mit
scorpi11
06.06.2021, 22:21
Heute lief bei der Sendung mit der Maus was über Cochem, meine Frau meinte da kann man ja mal Urlaub machen.
Ging aber um Schmetterlinge, nicht ums Faratt.
Ansonsten guckten die Kinder die Woche nach dem Sandmann Cyclocross-Rennen. Anscheinend mache ich nicht alles falsch.
scorpi11
24.09.2021, 13:43
Nach 9 Jahren unkoordiniertem Herumgegurke auf CX-Rädern heute beim allerersten Rennen angemeldet (Munich Supercross).
Blöderweise bin ich vor gut 3 Wochen im Wald arg unsanft abgestiegen als ich das Rad als Gravel-Rad missbraucht habe, und ausgerechnet die rechte Schulter streikt noch etwas. Außerdem ist die Kondition nach der Pause aktuell unterirdisch.
Hoffe nun, nicht zu oft überrundet zu werden.
scorpi11
19.10.2021, 14:24
Werde ich versuchen. Die Schulter ist inzwischen wieder fast 100-prozentig Einsatzbereit. Kondition könnte sicher besser sein. Mal sehen ob ich schlecht genug bin oder ob ich durch die Quali komme und ins Finale muss.
Winterpokal wer ?
Binradladen
scorpi11
19.10.2021, 21:40
Ich würde mich beteiligen auf niedrigem Niveau. Hab bisher immerhin meine Vorjahresleistung übertreffen können aber ich fürchte, diesmal wird das nichts.
Ist hier:
(https://www.mtb-news.de/forum/t/winterpokal-2021-22-team-straight-bars-are-dead.950765/)
https://www.mtb-news.de/forum/t/winterpokal-2021-22-team-straight-bars-are-dead.950765/
hanseltrans
21.10.2021, 11:52
Das hat nichts mit Mosel zu tun:o Oster ist nur der Abfüller. Das steht so auch auf dem Etikett, wenn man es lesen kann. Beim Oster fahren Tankzüge rein und Lkw´s mit Paletten wieder raus. Halt Abfüller:alk::alk::alk:
#
Oster?
Luftlinie 1,5 km entfernt.
War heute beim Discounter einkaufen. Dabei 3 Flaschen billigen Rotwein mitgenommen (zum Einlegen der Wildschweinkeule für Weihnachten). Zuhause der SCHOCK: Importeur/Abfüller sitzt in Cochem. Glaube, dass mich mein Gefühl neulich nicht getäuscht hat:
Heute lief bei der Sendung mit der Maus was über Cochem, meine Frau meinte da kann man ja mal Urlaub machen.
Ging aber um Schmetterlinge, nicht ums Faratt.
lsch.
Apollo Falter ?
Crossläufer
26.10.2021, 20:25
Na, es ging um den Apollofalter.Leider war der Apollofalter dieses Jahr an den bekannten Örtlichkeiten nicht zu sichten.
hanseltrans
27.10.2021, 06:34
Na, es ging um den Apollofalter.Leider war der Apollofalter dieses Jahr an den bekannten Örtlichkeiten nicht zu sichten.
hoffentlich kommt er noch mal:eek: Das Vorkommen ist in den letzten Jahren ja stark zurückgegangen
Ein Winterpokal Team hat noch Plätze frei: https://winterpokal.mtb-news.de/team/232
Scheint voll zu sein.
Noch jemand Interesse ?
Jusuff?
https://winterpokal.mtb-news.de/team/246
****** und ich bisher
Noch jemand Interessen?
Hab mich angemeldet!
Notgedrungen aktzebtiert
https://forum.tour-magazin.de/showthread.php?275549-Energiewende/page140
scorpi11
30.10.2021, 21:27
Berichte uns aus München
Dann versuche ich mal. Der Kurs war anscheinend der gleiche wie vor 2 Jahren, und für mich gut gelungen. Es gab sogar matschige Passagen, u.a. ein steiles Laufstück was ziemlich kniffelig war. Organisation war super, selbst bei mir als Erstling ging alles glatt.
Für meinen Geschmack waren etwas viele Gravel-Fahrer mit breiten Schlappen dabei, k.A. wie das sonst bei Hobby-Rennen gehandhabt wird
Ich fuhr größtenteils alleine den anderen hinterher, daher hatte ich keinen Stress im Pulk. Am Ende wurde es Platz 42 von 48 bei einem Durchschnittspuls von 185. Nächstes Jahr gibts sicher eine Wiederholung, dann aber hoffentlich mit weniger Trainingsdefizit.
i einem Durchschnittspuls von 185. Nächstes Jahr gibts sicher eine Wiederholung, dann aber hoffentlich mit weniger Trainingsdefizit.
:daumen:
heute ist das Ende aller Taage.
-Fahre ich zum ersten mal seit 11 oder 13 Jahren mit Spikes.
Don Vito Campagnolo
10.12.2022, 13:39
1kg je Reifen? Gutes Training. 👍
ich hab nen MotorAha.. ich brauche also auch nen Motor für meine Spike Reifen ;)
heute war es ekelhaft kalt
heute ist das Ende aller Taage.
-Fahre ich zum ersten mal seit 11 oder 13 Jahren mit Spikes.
https://thumbnails.rennrad-news.de/cache/980_auto_1_1_0/2c/aHR0cHM6Ly9mb3Rvcy5yZW5ucmFkLW5ld3MuZGUvZjMvNS81NjYvNTY2NDIwLW1wNXFwZXBrMTY5bS0yMjEyMTNfMzI1Ny1vcmlnaW5hbC5qcGc.jpg
yepp, gute 900 gramm/pneu - völlig egal bei eis und schneeglätte
https://fotos.rennrad-news.de/img/photos/3/0/1/5/3/_/large/101217T0268_1323867852.jpg?0
Ich bin etwas ruhiger geworden, falls jemand die Reifen möchte.
(Conti Nordic Spike 240 42-622/Nokia)
Bringsemit beim nä#cxten mal.#
Was letzte Preis?
Heute hab ich mit wenig Spikes einemal das Vorderrad quer gehabt bei ca 30kmh.
Hab in der Mitte keine Spikes.
Continental Sozialamt3 heissen meine
yepp, die dürften robust genug für eleggdrich sein.
Was letzte Preis?
aufsmaul
Don Vito Campagnolo
04.08.2023, 12:12
https://forum.cx-sport.de/attachment.php?attachmentid=10608&stc=1&d=1691143882
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