Gestern

[gunpowdertea]

Winter zu warm (bzw. nicht kalt genug) -> Mistviecher gehen nicht mehr kaputt. Die zählen auf jeden Fall zu den Gewinnern der Globalen Erwärmung (but I call it "Intelligent Defrosting"...)

In Schwanheim kann man sich die Borelli-hose von Stechmücken einfangen, bester Studienfreund kommt von dort, hat das schon hinter sich...

Viel Glück auf jeden Fall!
Joe

[Elmar]

Bremsen (http://de.wikipedia.org/wiki/Bremsen#Bremsen_als_Krankheits.C3.BCbertr.C3.A4ger)übertragen Borrelien

[Tom:-)]

meine bremse überträgt brandblasen :clown:

[a.nienie]

fest pusten ;)



ausflug
http://31.media.tumblr.com/6ebab370775876d1c35b2bdee8893ec0/tumblr_mtoa50z1iG1rfz2jfo2_500.jpg

http://25.media.tumblr.com/94155ffaacf0a705f29176be379e9094/tumblr_mtoa50z1iG1rfz2jfo5_500.jpg

[talybont]

Das arme Rad ;)

[a.nienie]

das ist stahl, das verbiegt höchstens ;)

[Elmar]

das ist stahl, das verbiegt höchstens ;)

alle
ausnahmlos alle
meiner Stahl CX Räder brachen irgendwann

[a.nienie]

dann kommt ein alu giant, verpsrochen ;)

[Optimizer]

@ a.nienie:
Ist das ein midge?

Gestern noch ein bissel Pfad-finden gewesen. Hab mich natürlich tief im Wald dann auch irgendwie verfahren... war aber trotzdem geil. 33km/600hm

http://fstatic3.mtb-news.de/f/n8/su/n8su1ta1demb/medium_P1030374.JPG?0 (http://fotos.mtb-news.de/p/1478483)

http://fstatic0.mtb-news.de/f/0y/1s/0y1sv29rcihq/medium_P1030375.JPG?0 (http://fotos.mtb-news.de/p/1478484)

[herrundmeister]

Mit dem Fixie unfreiwillig in tiefen Wald gelandet - grenzwertig mit den 28er Dackel schneidern. Auf dem Heimweg dann auch noch klatschnass geworden

Gesendet von meinem Galaxy Nexus mit Tapatalk 2

[Crossläufer]

http://www.youtube.com/watch?v=OHGwjUA6Uxk

[kalle]

der trail hat was.
ob wandernd, laufend, rennend oder via velo würd ich gerne mal antesten.

[Crossläufer]

http://www.youtube.com/watch?v=1M9SzmJq3gk

[Crossläufer]

http://www.youtube.com/watch?v=1_fE966HGkI

[Crossläufer]

Von diesem Trail ausgehend , der im Video gezeigt wird , kommt man noch zu zwei weiteren Trails , die recht schwierig zu fahren sind. Weiterhin habe ich noch einen mir unbekannten Waldweg entdeckt mit einem uralten :daumen:Grenzstein , den fahre ich auch noch ab und werde den natürlich noch per Camcorder festhalten. Also es gibt für mich noch viel zu filmen.Ich kenne mich hier in der Umgebung ein wenig aus ,besonders Waldwege , die auf keiner Wanderkarte zu finden sind ,sind ne Videoaufnahme wert . Wenn Du mal hier in der Gegend bist , können wir die Trails mal abfahren . Das bringt mich gerade auf ne Idee, ich könnte ja mal ne DVD mit sämtlichen Videos über die Trails brennen.http://www.youtube.com/watch?v=vFnq46wg6cU

[Elmar]

Der Chefnavigator :eek::eek::eek:

[kalle]

so schätzchen... also pilzepflückerwege oder wild- und hasenwechsel-pfade habe ich auch ein paar hier bei mir die kein anderer kennt (:
immer gut sowas zu kennen für den überraschungseffekt wenn man mal mit jemanden unterwegs ist.

[Crossläufer]

http://www.youtube.com/watch?v=2lma0gnv938&feature=c4-overview&list=UUz5d885cofLDawGCcvmbx0g

[humberthumbug]

http://hoffisterei.de/wp-content/uploads/2013/10/20131003_P1050500.jpg

[cyclingjudge]

http://hoffisterei.de/wp-content/uploads/2013/10/20131003_P1050500.jpg

Schwein gehabt. :D

[sulka]

nerv gehabt & subba-chanel am drücker gewesen !
sieht neben der mißachtung der vorfahrtsregelung auch sehr nach überschreitung der Vzul in geschlossenen wäldern aus.
die sau !

[kalle]

schaut fast aus wie ein springendes, geducktes känguru

[Elmar]

mussten wir den DHL Fritzen bestechen, damit er unseren Berg(unangemeldeter) Sperrgutpakete mitnimmt

[sulka]

der diskrete charme der indiskretion ;-)

[arno¹]

Der Chefnavigator :eek::eek::eek:

http://de.wikipedia.org/wiki/M%C3%BCnchhausen-Stellvertretersyndrom

[radcross_novize]

... mit gut einwöchiger :mad: Verspätung vom Godfather of Cross ein Paket erhalten ... :)

kann erst morgen gucken, was drin ist ...:confused:

[Optimizer]

gestern mit dem neuen Starrrad ne 65km/1500hm-Marathon absolviert. Ich merke deutlich das Training mit dem Crosser.

http://fstatic2.mtb-news.de/f/u2/px/u2pxxnvfxjlv/medium_wasi2012_002.jpg?0 (http://fotos.mtb-news.de/p/1490646)

http://fstatic1.mtb-news.de/f/ag/qf/agqfjwimsr5z/large_wasi2012_001.jpg?0 (http://fotos.mtb-news.de/p/1490645)

[Tom:-)]

mit der bude einen marathon, respekt!!
die boxenluder haben bestimmt den blick von den fixiefahrern abgewendet :applaus:

[a.nienie]

saugeil opti! :doppeltop:

gestern: altmetall ausgepackt
http://25.media.tumblr.com/bd6a4b53395ebc285be502105c77ea2a/tumblr_mupfo8HJgx1rfz2jfo3_500.jpg
danke judge, sie bekommt ein ordentliches rad drumherum.

[cyclingjudge]

danke judge, sie bekommt ein ordentliches rad drumherum.
darum darf ich höflichst bitten. Hat sie sich redlich verdient.:cool:

[Optimizer]

saugeil opti! :doppeltop:


Danke. Ach übrigens....war auch gestern:

http://videos.mtb-news.de//videos/view/32032

"Liebe spitze, enge Kehr, ich mag dich heute nimmermehr.
Die Treppe nehm ich runter starr, das holpert, poltert, wunderbarr!"

[Birdman]

Ach übrigens....war auch gestern:

http://videos.mtb-news.de//videos/view/32032
:daumen:
Die Ausdauer möchte ich haben. Wobei, eigentlich fehlt ja noch die Aufnahme mit beiden fehlerfreien Kehren. :D

[a.nienie]

gestern war biebergemünd nicht drin...
der arsch sieht ähnlich aus wie der unterarm... zum glück nur geprellt.

[talybont]

gestern war biebergemünd nicht drin...
der arsch sieht ähnlich aus wie der unterarm... zum glück nur geprellt.

Stützräder daheimgelassen? :aetsch:

[a.nienie]

nasse wurzel in der landung (stromberg no jokes trail)...
im nächsten anlauf habe ich die linie etwas optimiert, dann war's wieder geschmeidig.

[kalle]

na so schlimm vom schorf her siehts jetz wirklich nicht aus.
aber prellung am bobbers ist schon ehr "unangenehm"

[a.nienie]

scheiss innenliegende züge ohne liner...
nach ca. 1std fummeln liegt die hintere bremsleistung jetzt geschlossen außen und ist mit kabelbindern am oberrohr befestigt...

gibt es einen trick um zb einen draht + bremszug so zu verbinden, dass man die zusammen durchfädeln kann?

billigramsch elender ;)

[talybont]

gibt es einen trick um zb einen draht + bremszug so zu verbinden, dass man die zusammen durchfädeln kann?


Wenn der Zug nicht beschichtet ist, könnte Verlöten funktionieren.
Ansonsten fällt mir auch nicht viel ein, außer einen derart langen Draht zu nehmen und den Zug darauf komplett mit Tape zu sichern. Dann wieder zurück mit dem Biest. Brauchst Du aber Drähte von 1500 mm.

[a.nienie]

das loch geht auch etwas atypisch ab...
nox hat da wohl nicht viel geschiss drum gemacht.

zwei züge nebeneinander passen aber in jedem fall nicht durch, dass war versuch 1. danach wär der alte zug auch raus *g*

dünnen draht habe ich irgendwie durchgefummelt bekommen, komsicherweise nur in gegenrichtung. aber ende an ende + tape ging gar nicht...

vielleicht solte ich mal mein altes segelbuch rauskramen und wieder spleissen üben :grinsz:

[talybont]

... hat es mich langgemacht. Ignoriere nun schon seit 2,5 Jahren das Fahrverbot im Biotopia Parkhaus in MA, und gestern ging der Antritt die Rampe hoch in die Hose, oder besser voll auf die linke Schulter. Die Regenhose hat eine kleine Scheuerstelle vom Linoleum.

Wie gesagt, 2,5 Jahre inkl. Winter mit Eis und Schnee immer die Rampe gefahren und nun das.
Aber aufgemerkt, es war der weisse Halo. Und bekanntlich sind ja alle nichtschwarzen Reifen bei Nässe a weng kritisch. Am WE wird umgebaut!

[deepblue120]

scheiss innenliegende züge ohne liner...
nach ca. 1std fummeln liegt die hintere bremsleistung jetzt geschlossen außen und ist mit kabelbindern am oberrohr befestigt...

gibt es einen trick um zb einen draht + bremszug so zu verbinden, dass man die zusammen durchfädeln kann?

billigramsch elender ;)

Mal mit nem Magneten versucht?

[a.nienie]

armin: gute besserung. ordentlich traumeel und co drauf und es sollte gehen...

deepblue120 (http://forum.cx-sport.de/member.php?u=2401): danke, muß ich mal probieren.

[talybont]

...gemerkt, dass mein SLR TT Lorsch nicht überlebt hat.

[herrundmeister]

...gemerkt, dass mein SLR TT Lorsch nicht überlebt hat.

sch..... Leichtbau :D
Bis jetzt haben sowohl mein Flite als auch die KCNC Stütze die Aufspringerei überlebt.

[kalle]

...gemerkt, dass mein SLR TT Lorsch nicht überlebt hat.

wird gerade eine in der börse angeboten:
http://forum.cx-sport.de/showthread.php?p=95088#post95088

[DahlemerHamba]

das loch geht auch etwas atypisch ab...
nox hat da wohl nicht viel geschiss drum gemacht.

zwei züge nebeneinander passen aber in jedem fall nicht durch, dass war versuch 1. danach wär der alte zug auch raus *g*

dünnen draht habe ich irgendwie durchgefummelt bekommen, komsicherweise nur in gegenrichtung. aber ende an ende + tape ging gar nicht...

vielleicht solte ich mal mein altes segelbuch rauskramen und wieder spleissen üben :grinsz:


Ich habs bei meinem Nox immer mit einer Speiche gelöst.

Den Draht vorher grob so abgemessen, dass sich das Ende am Loch befindet, Stirnlampe auf für das nötige Licht und dann mit der Speiche herausgefummelt.

[talybont]

sch..... Leichtbau :D
Bis jetzt haben sowohl mein Flite als auch die KCNC Stütze die Aufspringerei überlebt.

nicht das Gestell, das Leder hat es zerfetzt und die Reste sind total aufgequollen. Das überlebt keine Hose mehr! Könnte man natürlich neu beziehen lassen.

[Tom:-)]

eine schöne abendrunde gedreht. dieses rheumawetter ist doch herrlich :grinsz:

[a.nienie]

http://www.mtb-news.de/forum/attachment.php?attachmentid=263286&d=1386095979

[kalle]

cx-trial :daumen:

[herrundmeister]

gestern Nacht in den :mad: Northwave Winterradschuhe die Zehen fast abgefroren, das Zeug ist unter 0 nix. Wer kennt ne Alternative?

[herrundmeister]

http://www.mtb-news.de/forum/attachment.php?attachmentid=263286&d=1386095979

ist das die neue Rennstrecke als Konkurenz zu Cochem?

[trekstar]

gestern Nacht in den :mad: Northwave Winterradschuhe die Zehen fast abgefroren, das Zeug ist unter 0 nix. Wer kennt ne Alternative?

Der da:

http://www.bike-discount.de/shop/a54239/sh-mw81-gore-tex-mtb-winterschuhe.html

Vorm losfahren noch 10 Min. auf den Heizkörper legen, dann ist es schon mal warm.

gruß trekstar

[Ritzelschleifer]

Ich fahre den Diadora Polaris 2. Am Wochenende bei -7Grad mollig warm und auch im Tiefschnee als wasserdicht befunden.

[kalle]

gestern Nacht in den :mad: Northwave Winterradschuhe die Zehen fast abgefroren, das Zeug ist unter 0 nix. Wer kennt ne Alternative?

es gibt die artic mit schneestern drauf (der kleine blaue links vor der ferse):
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/shopping?q=tbn:ANd9GcQ9t-gJTNsn6RJlZYif0wVlIbtHCbjp7OcGuQ95-CRVQ-2CqqwLR4aJ7ajCUHcJKdZNLQtmbLxV&usqp=CAY
und ohne:
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/shopping?q=tbn:ANd9GcRG_1PSK2PcbRoDZwFfRqD3We8u9ogfL8w0Jnkw2DV27VS1kKb9rbQVYowtxBsq3awvxSmFbJGG&usqp=CAY
der mit ist viel wärmer.(und 20euro teurer)
der ohne ist denke ich "nur" goretex und der celcius artic extrem ist mit fell und dicker gefüttert fällt auch eine nummer kleiner aus!) den habe ich der ist super warm (bei -15°C getestet) habe bei mir noch die einlegesohle mit notfallfolie (aus dem auto verbandskasten) umwickelt. dazu noch dicke ski-socken und -10 bis -15°C sind machbar!

[DerPiet]

Also ich frier eigentlich auch super schnell an Händen und Füssen,
aber bei den Celsius (also noh ohne Arctic) in Kombination mit Merino-Sockken bin ich bei -10 Grad noch ohne Gefriere unterwegs.

Wichtig ist das die Schuhe gross genug sind (du musst die Zehen noch gut bewegen können), und die Socken sollten so lang sein dass sie deutlich über den Schaft der Schuhe hinaus gehen (sonst kühlt evtl Luft das Blut auf dem Weg zum Schuh. Das ist wie bei den Handschuhen und einem eventuellen Spalt zwischen Handschuh und Trikot, da nützt dann auch der beste Handschuh nix mehr.

[klaus]

Ich gehe da mit Piet konform, da auch ich (nur) die Nortwave Celsius ohne Arctic habe.
Ich fahre sie sowohl mit Merino - als auch mit anderen Arten von Wollstrümpfen. Bei -5 Grad Celsius, fiesem Wind und so und hatte ich bisher keine kalten Füsse :)

[bubsches]

Ich gehe da mit Piet konform, da auch ich (nur) die Nortwave Celsius ohne Arctic habe.
Ich fahre sie sowohl mit Merino - als auch mit anderen Arten von Wollstrümpfen. Bei -5 Grad Celsius, fiesem Wind und so und hatte ich bisher keine kalten Füsse :)

Habe die auch. Die kann man sehr gut auch mal mit dünneren Socken ausprobieren, da sie innen so flauschig sind. :schwitz:Ist meines Erachtens eine echte Empfehlung.

[a.nienie]

also meine artic sind mist.

[klaus]

also meine artic sind mist.Glaube ich dir. Vielleicht sind da irgendwo Löcher, wo keine sein sollten.

[bubsches]

Hast du die gefütterten - mit dem blauen Stern?

[herrundmeister]

ich hab die ohne Artic, allerdings ein älteres Modell. Gefahren bin ich mit Snowboardsocken, also Kniehoch. Eventuell ist der Schuh ne halbe Nummer zu klein :confused:

[kalle]

ich hab die ohne Artic, allerdings ein älteres Modell. Gefahren bin ich mit Snowboardsocken, also Kniehoch. Eventuell ist der Schuh ne halbe Nummer zu klein :confused:

hohl dir die artic eine nummer grösser wie deinen normale schuhgröße.
dicke socken (ski-/snowboardsocken) und gut ists (;

[a.nienie]

Glaube ich dir. Vielleicht sind da irgendwo Löcher, wo keine sein sollten.
ende 2012 hier vor ort gekauft
nach der ersten kälte eingeschickt, weil rechts immer saukalt.
membran wohl hin. austausch dauerte bis zum warmen wetter, geil oder ;)

dieses jahr hatte es nur ein paar mal ca. null grad, da war noch 3std alles kurz vor eis *argl*

ich kombiniere entweder seal skins mit dünnen merino socken
oder trage nur dicke merino socken in den arctic.

werde die sohle noch gegen so ein thermoding austauschen aber für den preis ist der schuh mist.

[talybont]

Bin auch der Meinung, dass er nicht so warm ist wie beworben. Und meiner ist gross genug. Mir ist aber die Dichtigkeit noch wichtiger. Und damit bin ich zufrieden.

[bubsches]

Bin auch der Meinung, dass er nicht so warm ist wie beworben. Und meiner ist gross genug. Mir ist aber die Dichtigkeit noch wichtiger. Und damit bin ich zufrieden.

Mit der Dichtigkeit bin ich eigentlich zufrieden. Wenn er erst einmal voll gelaufen ist, geht nirgends Wasser raus. :grinsz:

[DerPiet]

ich hab die ohne Artic, allerdings ein älteres Modell. Gefahren bin ich mit Snowboardsocken, also Kniehoch. Eventuell ist der Schuh ne halbe Nummer zu klein :confused:

Die Grösse kann da ein Problem bereiten, man muss eigentlich etwas mehr Luft haben als in normalen Rennschuhen, damit es nicht kalt wird.

ende 2012 hier vor ort gekauft
nach der ersten kälte eingeschickt, weil rechts immer saukalt.
membran wohl hin. austausch dauerte bis zum warmen wetter, geil oder ;)

dieses jahr hatte es nur ein paar mal ca. null grad, da war noch 3std alles kurz vor eis *argl*

ich kombiniere entweder seal skins mit dünnen merino socken
oder trage nur dicke merino socken in den arctic.

werde die sohle noch gegen so ein thermoding austauschen aber für den preis ist der schuh mist.
Teil 1 kling ja tatsächlich nach Materialfehler,
Teil 2 eigentlich auch, es sein denn die Schuhe sind zu knapp.

Wie gesagt, ich hab an Händen und Füssen immer wieder Kälteprobleme wg. schlechter Durchblutung aber bei den NW und den Ullmax Merinos Socken ist auch bei 3h und <-5 Grad immer noch angenehm warm bei 0 Grad wäre es glatt zu warm

[Abduschaparov]

also meine artic sind mist.

Meine nicht. Die waren sogar wasserdicht, als ich letzten Winter im Arnsberger Wald ins Eis ungebrochen bin.

Der erste Schuh in meinem Besitz, bei dem ich keine kalten Füsse bekomme.

[cyclingjudge]

weiß man in Taschkent eigentlich, was kalte Füße sind?:aetsch:

Schab die auch. Kein Grund zur Klage.

[Abduschaparov]

Wir brauchen keine Schuhe- nur für den Nikolaus.

[cyclingjudge]

Wir brauchen keine Schuhe- nur für den Nikolaus.

Dacht mirs doch. :D

[warnschild]

Hatte noch nie Winterschuhe. Stattdessen schichte ich die Überschuhe, das klappt bestens bis weit in die Minusgrade hinein:

Socken entweder einfache etwas dickere oder in letzter Zeit liebend gern verschiedene SealSkinz-Modelle (Sponsor, das ist praktisch), die schon wind- und wasserdicht sind.

Über dem Schuh habe ich dann 1 - 3 Paar Überschuhe an, je nach Temperatur und Witterung:

nur Übersocken
Übersocken, wind- und wasserfest (SealSkinz)
dünne Übersocken, darüber Neopren
Neopren, darüber Wasserdichte Überschuhe (ebenfalls SealSkinz)
oder 3 Schichten, wenns richtig frisch wird (deutl. unter 0°)

Somit habe ich wirklich nie kalte Füße, dabei bin ich gleichfalls empfindlich

Ah ja, und ich habe Thermoinnensohlen, die gibt's bei Tchibo manchmal: sehr fest mit eine Art flachem Filz oben und recht hartem Kunststoff-Irgendwas unten. Da kommt unten keine Kälte rein.

[St.John]

Meine ersten Wintererfahrungen hab ich auch mit Überschuhen gemacht. Wenn man damit zwischendurch im Gelände auch Laufen muss, hab ich mich immer geärgert, weil sich der Matsch dazwischengepresst hat oder die vordere Kappe sich öfters umgestülpt hat. Ich hatte auch immer wieder Stress die Überzieher anzuziehen oder vermatscht wieder auszuziehen.
Hab mich dann irgendwann dagegen entschieden und mir Winterschuhe zugelegt. Seitdem alles Bestens.

[arno¹]

winterschuhe sind halt totale trümmer

und ich finde, durch den schaft am sprunggelenk wird das pedalieren behindert

letztens gabs mal nen link auf schuhe mit integriertem überschuh, also fest an der sohle angebracht

[St.John]

winterschuhe sind halt totale trümmer

und ich finde, durch den schaft am sprunggelenk wird das pedalieren behindert

letztens gabs mal nen link auf schuhe mit integriertem überschuh, also fest an der sohle angebracht
Meist Du evtl. den 45NRTH Fasterkatt (http://45nrth.com/products/softgoods/fasterkatt)?

[arno¹]

yup

das scheint schon sinnvoll

ich kann in den winterschuhen nicht gut fahren und nicht laufen

[talybont]

Crash replacement:

http://img.tapatalk.com/d/13/12/10/a6y9y8ap.jpg

[arno¹]

ich bin dein vater

oich

Gesendet von meinem GT-I9000 mit Tapatalk 2

[herrundmeister]

jetzt hoffentlich endlich warme Füsse - ich werde berichten

Northwave Artic Commuter GTX in 1 Nummer grösser. Einlagen werden noch getuned

http://fstatic0.mtb-news.de/f/pi/cq/picqe1yi4qjf/medium_2013-12-1014_03_22-SAM_1569.jpg?0 (http://fotos.mtb-news.de/p/1529320)

[bubsches]

jetzt hoffentlich endlich warme Füsse - ich werde berichten

Northwave Artic Commuter GTX in 1 Nummer grösser. Einlagen werden noch getuned

http://fstatic0.mtb-news.de/f/pi/cq/picqe1yi4qjf/medium_2013-12-1014_03_22-SAM_1569.jpg?0 (http://fotos.mtb-news.de/p/1529320)

ÜBELST WELTRAUM!!

[deepblue120]

jetzt hoffentlich endlich warme Füsse - ich werde berichten



Northwave Artic Commuter GTX in 1 Nummer grösser. Einlagen werden noch getuned



http://fstatic0.mtb-news.de/f/pi/cq/picqe1yi4qjf/medium_2013-12-1014_03_22-SAM_1569.jpg?0 (http://fotos.mtb-news.de/p/1529320)


Sehr geil. Bitte um Erfahrungsbericht. Ich friere quasi immer an den Füßen.

[klaus]

Bei den Farben kriegt bestimmt der Herr Richter wieder einen optischen Kollaps :D

[talybont]

Bei den Farben kriegt bestimmt der Herr Richter wieder einen optischen Kollaps :D


Ich meine es rumpeln gehört zu haben ;)

[kalle]

jetzt hoffentlich endlich warme Füsse - ich werde berichten

Northwave Artic Commuter GTX in 1 Nummer grösser. Einlagen werden noch getuned



fürs einlagen tunen: besorg dir notfallfolie aus dem autoverbandskasten.
die doppelt von unten auf die einlage kleben.
bissl ein gefriemel bis es hält... aber das hilf echt was!
hab davor schon mit alu-folie gestestet und dünnen styropor - kannste alles vergessen die notfalldecken sind echt mega!

anhang zur farbe:
finds auch bissl heftig so farben...
aber wer selbst schonmal von nem lkw, pkw oder was auch immer "übersehen" wurde ist froh über "hässliche" warnwesten und schuhe.
lieber wie clown auf extasy rum radeln wie nacher im spital aufzuwachen...

[talybont]

Warnweste habe ich immer an, wenn es ins Büro geht. Das Modell von Mavic, die passende Jacke habe ich auch.
Sehe dann aus wie ein Weihnachtsbaum!

[a.nienie]

(Manga)Engelsaugen

[kalle]

sind eier im teig?

gestern war ich beim orthopäden...
juhe! die schiene kommt vom schlüsselbein weg (08.01.2014).
die zwei schrauben im gelenk bleiben leider drin ... wäre zu komplex die zu entfernen bzw. würde mehr kaputt machen wie gut.

[a.nienie]

Ja. Bin ja kein veganer.

Gestern: sieht so aus als könnte ich demnächst wieder regelmäßig morgens radfahren.

[kalle]

ja - nein... war nur net gefragt.
hätte wenn dann das rezept haben wollen (;

[a.nienie]

ach so, such ich Dir raus.

[a.nienie]

kalle: ich habe die engelsaugen nach diesem rezept gemacht, aber (roggen)vollkornmehl genommen. die backzeit stimmte so nicht, ich habe sie mind. 15min im ofen gehabt, eher länger.

gestern

http://25.media.tumblr.com/02db0926aa17b8d2e27dff9587943869/tumblr_mxzveyaqdE1rfz2jfo1_500.jpg

[F4B1]

Gestern Abend noch die 9-fach Kassette am MTB geputzt. Der Vorher-Nachher-Vergleich mit der Waage sagt: 50g weniger.:D

[herrundmeister]

Gestern Abend noch die 9-fach Kassette am MTB geputzt. Der Vorher-Nachher-Vergleich mit der Waage sagt: 50g weniger.:D

Gestern beide Räder gekärchert. Gewichtreduktion sicherlich über 1kg pro Rad :D

[F4B1]

Führ so viel Matsch muss ich erst wieder ins nördliche Ruhrgebiet, also ab Januar für zwei CTFs. Im Ruhrtal, wo ich viel unterwegs bin, ist der Untergrund einfach zu fest.

[a.nienie]

7std mit schere und nähmaschine... sic transit gloria mundi.

[a.nienie]

freitag war mal wieder mtb fahren bei tageslicht angesagt

https://31.media.tumblr.com/fb6b380cb66a1e55f5384bceb833a276/tumblr_my9bwgWyIy1rfz2jfo4_500.jpg

[talybont]

Im Sandkasten
http://img.tapatalk.com/d/13/12/25/uzymudu4.jpg

[talybont]

http://img.tapatalk.com/d/13/12/25/tu2y4e9a.jpg

[siluan]

Gestern eine 60km Runde gedreht und die Zeit verpeilt. Schnell noch ein Esresso und ein Becher leckeres Eis. Als ich rauskam war es stock dunkel und ich ohne Licht. Noch 10km gefahren und dann das erste mal im Bus nach Hause ;(.

[achim_s]

Im Sandkasten


Oh, Mainzer Sand. Kenn ich aus dem Studium, Ende 80er Anfang 90er. Damals waren dort noch die Panzer unterwegs. Hast du eine Streckenempfehlung für ne schöne Runde?

Achim

[talybont]

Einige - eigentlich kann man da alles abgrasen.

[F4B1]

Training gestern war wohl doch recht hart. Einen ordentlichen Muskelkater hatte ich schon länger nicht mehr.

[kalle]

gestern gelaufen, gelaufen, gelaufen, gelaufen, gelaufen, ... ,...

4:40h / 51,5km:

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=khhlzizqzfqjtuis

heute:
müde und unglaublich hungrig!

[schnuffi]

gestern gelaufen, gelaufen, gelaufen, gelaufen, gelaufen, ... ,...

4:40h / 51,5km:

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=khhlzizqzfqjtuis

heute:
müde und unglaublich hungrig!

Fahrrad kaputt :confused:

[a.nienie]

Scheinbar.

[St.John]

... ist unsere Öl-Heizung ausgefallen und der Notdienst war nicht zu erreichen.
Heute vormittag war dann ein Monteur da und die Heizung funktionierte tadellos. Ausser Spesen nix gewesen ...
Nachmittags ist sie dann prompt wieder ausgefallen und der Monteur musste nochmal kommen. Diesmal hat er den Fehler gesehen und zumindest ein paar Maßnahmen ergriffen um den Fehler zu beseitigen. Ob es das gewesen ist, konnte er aber auch nicht sagen.
Aktuell läuft sie wieder ...

Die Dinger sind inzwischen auch so kompliziert, dass die Monteure wohl oft ratlos vor den Anlagen stehen, wenn der Fehler nicht in dem Moment auftritt.

Ich hoffe das Beste ...

[talybont]

Die Steuerungen sind zu kompliziert!!!! Warum das so sin muss? Die Branche braucht Fehlerquellen zur Einnahmesicherung - und der Gesetzgeber hilft dabei.

[herrundmeister]

Ist so, früher haste 10 Jahre Deine Heizung nicht anlangen müssen und heute kommt der Monteur 1 im Jahr zur Wartung und 2 mal zu Fehlerbeheben.

Gesendet von meinem GT-P3100 mit Tapatalk

[St.John]

Noch läuft sie!

Unsere alte Ölheizung hat von 1973 bie 2010 gehalten. OK, 1993 kam mal ein neuer Brenner rein, damit sie die gestiegenen Anforderungen an die Abgaswerte erreichte, aber ansonsten lief sie bis auf ihr letztes Jahr völlig unauffällig mit einer Wartung pro Jahr und ohne größere Reparaturen.
Beim Austausch haben uns die Monteure schon gesagt, so lang wird die Neue nicht halten ...
Aktuell prognostizieren sie eine Nutzungsdauer von 10 bis maximal 15 Jahre. Das ist weniger als die Hälfte!
Und wenn sie dann auch noch fehlerbehaftet ist, ist der teuer erkaufte Fortschritt der optimalen Energieausnutzung durch Brennwerttechnik definitiv ein finanzieller Rückschritt.
Was nutzt es mir, wenn ich das Geld des eingesparten Öls in Monteurstunden und Ersatzteile investieren muss, von Ärger und Zeit mal ganz abgesehen?

[talybont]

So isses - ein Schelm wer böses dabei denkt.

[St.John]

... eigentlich schon vorgestern, hat mich ein neues Testobjekt erreicht:

http://forum.cx-sport.de/attachment.php?attachmentid=5016&stc=1&d=1393761662

Speed zone - ob ich dem gerecht werden kann ....?

Später mehr.

[sulka]

... eigentlich schon vorgestern, hat mich ein neues Testobjekt erreicht:

http://forum.cx-sport.de/attachment.php?attachmentid=5016&stc=1&d=1393761662

Speed zone - ob ich dem gerecht werden kann ....?

Später mehr.

Gib Dir Mühe, das wird schon ;-)

[arno¹]

sieht von hinten aus wie einer dieser sic! potthässlichen calimero aero helme :eek::D

im cross ist das oberflächlicher industrie-verkaufs-nonsens und ungeeignet

[kalle]

so uninteressant ist das mit dem hlem gar net...
hab im mom. nur einen uvex (stadt-/trekkinghelm) und bräcuchte noch nen zweiten für mtb, cross und strasse...
von daher.
wo gibts ganze bilder/bericht vom test?

[St.John]

In den nächsten Tagen kommen mehr Bilder und die übliche Testankündigung im Portal. Ist tatsächlich ein Airohelm: SPEEDairo von CASCO.

[a.nienie]

Grundsätzlich schadet es ja nicht.

[Optimizer]

"Der Feierabend des Geländeradfahrers ist perfekt, hat er nen neuen Pfad entdeckt!":D

http://fstatic2.mtb-news.de/f/pt/7q/pt7qa3iiyf44/large_IMG_20140304_153824.jpg?0 (http://fotos.mtb-news.de/p/1577118)

http://fstatic3.mtb-news.de/f/rs/hu/rshuqzyuhdtr/large_IMG_20140304_162152.jpg?0 (http://fotos.mtb-news.de/p/1577119)

[kalle]

pfadfinder spielen macht doch immer wieder spass! :daumen:

[Wolkenlos]

Hallo,

Gestern erhielt ich eine e-Mail von Balint Hamvas,

d a s N e u e Cylecross Photobook 2013/2014 erscheint Mitte 5/2014!

Man,hat der viel geschrieben und alles in netter und freundlicher Form,ich war positiv überrascht,meinen Namen soll wohl auch in dem Buch erwähnt werden:confused:.

Gruss.

[Optimizer]

Platt....Luft raus...Durchschlag

http://img.tapatalk.com/d/14/03/10/mapubaba.jpg

[kalle]

da hat wohl der traktor dahinter ein schäufelchen humus in deinen rucksack gekippt... überladen bzw. zuwenig luftdruck! ;)

[a.nienie]

5054

[kellebacher]

:daumen::daumen::daumen:

[St.John]

Nienie MacAskill ...

[Optimizer]

da hat wohl der traktor dahinter ein schäufelchen humus in deinen rucksack gekippt... überladen bzw. zuwenig luftdruck! ;)

Zuwenig Luftdruck und ne gesunde Portion Pfälzer Felsentrails....

War trotzdem geil: 75km/1600hm und ne flotte Tour von zehn bis fünf.

[a.nienie]

Zuwenig Luftdruck und ne gesunde Portion Pfälzer Felsentrails....

War trotzdem geil: 75km/1600hm und ne flotte Tour von zehn bis fünf.

Hoffe ich kann am nächsten termin.

[herrundmeister]

etwas urban unterwegs

http://fstatic2.mtb-news.de/f/rp/ee/rpee1kcd7cdb/large_SAM_1623.JPG?0 (http://fotos.mtb-news.de/p/1589322)

[der Billa]

... hab ich mir bei der Abfahrt die Finger abgefroren
http://img.tapatalk.com/d/14/03/26/ru7a9u3a.jpg

aber die Körperhaltung auf dem Schild war ähnlich!

[a.nienie]

Mit stöckchen? ;-)

gestern war ich froh die winterschuhe angezogen zu haben.

[hanseltrans]

Mit stöckchen? ;-)

gestern war ich froh die winterschuhe angezogen zu haben.

:confused: Hast du dich im Kalender vertan? :confused:

[Elmar]

:confused: Hast du dich im Kalender vertan? :confused:

Gestern Morgen: zwei Grad, selbst an der Mosel, wo du wohnen tuen tust.

[arno¹]

ich hatte gestern abend eine daumenspitze angefroren

Gesendet von meinem GT-I9300 mit Tapatalk

[St.John]

ich hatte gestern abend eine daumenspitze angefroren

Gesendet von meinem GT-I9300 mit Tapatalk
Wo? Am Ouzo-Glas oder bist Du aushäusig?

[kalle]

gefrierfach abtauen. (;

[arno¹]

nö, nach dem nightride in der schänke (wo kein eisfach greifbar war)

es tat ein paar minuten beim auftauen höllisch weh

ich vermute in kombination mit schlechter durchblutung der hand durch flatbar angefroren

[schnuffi]

Gestern kam denn doch irgendwann die Sonne raus...

http://forum.cx-sport.de/picture.php?albumid=238&pictureid=2774

[klaus]

Habe ich im lokalen TV (WDR, Lokalzeit Bonn) einen Bericht über Cyclocross im Rhein-Siegkreis gesehen.
http://www1.wdr.de/mediathek/video/sendungen/lokalzeit/lokalzeit-aus-bonn/videohiddingaufcyclocrosstour100.html

Die Jungs im Video sind mir noch nie vor die Reifen gekommen. Ich bin zuwenig in der Heimat.

[St.John]

Schöner Bericht!
Ist ja auch eher ein Anfänger-Trainingskurs. Wenn ich das richtig verstanden habe, fahr'n die sonst ja wohl auch eher im Fitness-Studio ...

Hab grad mal 'nen bisschen gegoogelt. Der Instruktor Jens ist vermutlich Jens Thalmann aus Köln: http://www.thalfahrt.com/

[talybont]

Bin mir nicht ganz sicher, müsste aber irgendwo zwischen Eitorf und Merten sein, wenn ich mir die Strasse in Verbindung mit dem Bach (vermutlich die Sieg) sein. Oder? Ist nicht ganz meine Radecke gewesen.

[klaus]

Bin mir nicht ganz sicher, müsste aber irgendwo zwischen Eitorf und Merten sein, wenn ich mir die Strasse in Verbindung mit dem Bach (vermutlich die Sieg) sein. Oder? Ist nicht ganz meine Radecke gewesen.Zwischen Eitrof und Merten fähsert du nicht einfach mal so durch die Sieg ;) dafür ist die da zu breit und tief.
Ansonsten kann es durchaus im Siegtal zwischen Eitorf und Merten sein :D

Es sieht echt so aus, als ob die Crossergemeinde so langsam aber sicher wächst :)

[Kurbelfritz]

... hat es mich auf dem Heimweg ganz schön zerlegt.
Bin hektisch zum Feierabend raus aus der Firma auffen Crosser, den Berg runter, in der ersten Kurve geht das VR weg und ich lass ne Menge Haut auf dem Asphalt. Fieser ist die "Brandwunde" und Prellung oben am Oberschenkel/Hintern, wo sich die Reibungsenergie schön durch das Lycra in die Haut gebrannt.
Hab vorne nach Durchschlag nen Schleicher gehabt, der Reifen ist in Schräglage dann einfach weggeknickt.
Das wars mit dem Radsport dieses WE:(

[F4B1]

Schöner Bericht!
Ist ja auch eher ein Anfänger-Trainingskurs. Wenn ich das richtig verstanden habe, fahr'n die sonst ja wohl auch eher im Fitness-Studio ...
Irgendwie muss man halt anfangen. Vllt. bleibt der ein oder andere ja hängen.

[Kurbelfritz]

Irgendwie muss man halt anfangen. Vllt. bleibt der ein oder andere ja hängen.

und es werden durch den Bericht noch ein paar Leute mehr angefixt!:D

[a.nienie]

Critical Mass ... ca 150 leute plus escorte in blau. Friedlich plus stressfrei. Gut so.

[herrundmeister]

Tune Schraubwürger gegen Salsa Liplock getauscht, wiegt zwar fast das doppelte dafür passt das orange Eloxal besser zum King und die Stütze hebt jetzt auch

Gesendet von meinem Galaxy Nexus mit Tapatalk

[a.nienie]

Schöner Bericht!
Ist ja auch eher ein Anfänger-Trainingskurs. Wenn ich das richtig verstanden habe, fahr'n die sonst ja wohl auch eher im Fitness-Studio ...

Hab grad mal 'nen bisschen gegoogelt. Der Instruktor Jens ist vermutlich Jens Thalmann aus Köln: http://www.thalfahrt.com/

Das ist ganz gut gelungen und sollte jedes fitness-studio anbieten ... mußte nur etwas lachen, weil die moderatorin permanent mit dem kopf nickt - kommt über die gopro super witzig.

[softcake]

Gestern den ersten Platten 2014 geflickt.

Seltsam: Durchstich auf Felgenbettseite. Da is aber nix! (Ksyrium)
Ärgerlich: Conti Rennradschlauch eingelegt. War im Neuzustand schon undicht

[talybont]

http://img.tapatalk.com/d/14/04/20/e4e4ezyq.jpg
http://img.tapatalk.com/d/14/04/20/8ytunevy.jpg
http://img.tapatalk.com/d/14/04/20/aru6ujas.jpg
http://img.tapatalk.com/d/14/04/20/8uze3ypa.jpg
http://img.tapatalk.com/d/14/04/20/tepu4e6e.jpg
http://img.tapatalk.com/d/14/04/20/rurega8u.jpg

[klaus]

Armin,

Petersberg, Drachenfels, Loewenburg und so? Wars voll in der Heimat?

[talybont]

Von Hühnerberg durchs Logebachtal über Laagshof nach Ittenbach. Vom Haus Hagen den Trail rauf zum Ölberg. Runter über die Aussichtspunkte zur Rosenau und rauf zum Petersberg. Standesgemäß den Bittweg nach KöWiund über das Nachtigallental undd en Eselsweg zum Drachenfels. Schaut m.M. nach furchtbar aus, sogar den Eselsweg haben sie geteert.
Dann den Rheinsteig runter zum Ulanendenkmal und weiter zum Rhöndorfer Waldfriedhof. Über die Breiberge hoch zum Löwenburgrundweg, von dort runter ins Tretschbachtal. Annatal Diretissima hoch zur Löwenburg. Kurzer Stop und wieder über Logebachtal und Brüngsbergzurück nach Hühnerberg.


War erstaunlich entspannt. Alle bis auf drei alle Schnepfen am Eselsweg haben alle gegrüsst, auch die Wandergruppe im Tretschbachtal. Der Ton macht halt die Musik - war wirklich toll!!!
Die paar PseudoEnduroMTBler an der Löwenburg waren aber wiederd as negative Beispiel. Oben wollten sie mich noch veräppeln und aufd em Trail haben sie fast die jogger weggeblasen. Hirnloses Gelärchs!

[kellebacher]

Gestern den ersten Platten 2014 geflickt.

Seltsam: Durchstich auf Felgenbettseite. Da is aber nix! (Ksyrium)
Ärgerlich: Conti Rennradschlauch eingelegt. War im Neuzustand schon undicht

bei neuen conti schläuchen sind oft die ventile nur handwarm eingedreht,dann schleicht sich die luft raus:eek:

[herrundmeister]

kleinen Trainigsparcours Für Sohnemann aufgebaut.

http://fstatic0.mtb-news.de/f/rv/2j/rv2jhct8rmul/large_SAM_1697.JPG?0 (http://fotos.mtb-news.de/p/1608196)

[a.nienie]

Als ob Du da fehlerfrei drüber kämest.

[a.nienie]

http://img.tapatalk.com/d/14/04/21/umugu7e3.jpg

[herrundmeister]

Als ob Du da fehlerfrei drüber kämest.

Ben hat das spielend gemeistert und ich hatte gerade kein passendes Rad

Gesendet von meinem GT-P3100 mit Tapatalk

[a.nienie]

Eislaufeltern ;-)

[DerPiet]

Bin ich mal (fototechnisch) ein bischen fremdgegangen
5197

mehr unter: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.700534783341898.1073741846.100001561470415&type=1&l=a2a405fd14 (geht auch ohne bei FB zu sein)

Olaf und seine Rapiros hatten aber auch eine nette Strecke gesteckt :daumen:

[schnuffi]

Gestern war ich zum Rennradfahren :eek: in Belgien.

Die Liège-Bastogne-Liège Challenge war für mich eine tolle Sache da ja bei uns im Norden Hügel Mangelware sind.
279 Kilometer und (laut Garmin) 4250 Höhenmeter sind schon eine ordentliche Herausforderung, ich hab's ganz gut überstanden.

Die Profis sind nur 258 km gefahren... :kruecken:

[Wolkenlos]

Gestern war ich zum Rennradfahren :eek: in Belgien.

Die Liège-Bastogne-Liège Challenge war für mich eine tolle Sache da ja bei uns im Norden Hügel Mangelware sind.
279 Kilometer und (laut Garmin) 4250 Höhenmeter sind schon eine ordentliche Herausforderung, ich hab's ganz gut überstanden.

Die Profis sind nur 258 km gefahren... :kruecken:

RESPEKT!

[Abduschaparov]

Gestern war ich zum Rennradfahren :eek: in Belgien.

Die Liège-Bastogne-Liège Challenge war für mich eine tolle Sache da ja bei uns im Norden Hügel Mangelware sind.
279 Kilometer und (laut Garmin) 4250 Höhenmeter sind schon eine ordentliche Herausforderung, ich hab's ganz gut überstanden.

Die Profis sind nur 258 km gefahren... :kruecken:

Heftiges Ding, oder?
Ständig rauf und runter.....

Die Redoute ist eigentlich noch eine der einfachen Rampen.

[schnuffi]

Heftiges Ding, oder?
Ständig rauf und runter.....

Die Redoute ist eigentlich noch eine der einfachen Rampen.

Ja, war schon heftig. Wenn man sich die 10 Berge ankuckt, könnte man ja auf den Gedanken kommen, das es dazwischen flach ist.
Allerdings hatte ich am Fuß der ersten Cote schon 1200 hm auf dem Garmin und flache Abschnitte gibt es kaum.

Wenn die Form stimmt, macht es aber wirklich Spaß. Und ich bin ein Freund der Langstrecke. :D

[bubsches]

Gestern war ich zum Rennradfahren :eek: in Belgien.

Die Liège-Bastogne-Liège Challenge war für mich eine tolle Sache da ja bei uns im Norden Hügel Mangelware sind.
279 Kilometer und (laut Garmin) 4250 Höhenmeter sind schon eine ordentliche Herausforderung, ich hab's ganz gut überstanden.

Die Profis sind nur 258 km gefahren... :kruecken:


WOW! Nicht schlecht.

[Kurbelfritz]

JUnd ich bin ein Freund der Langstrecke. :D

Ich nicht!!!:D

Hut ab, so früh in der Saison schon so ein knackiges Ding - auch von mir: RESPEKT!

[talybont]

Von Mannheim heim nach Wiesbaden gekurbelt
http://img.tapatalk.com/d/14/05/06/se2u7u9a.jpg

http://img.tapatalk.com/d/14/05/06/4ubaba5y.jpg

http://img.tapatalk.com/d/14/05/06/ma8y8emu.jpg

http://img.tapatalk.com/d/14/05/06/3aqy3aqy.jpg

http://img.tapatalk.com/d/14/05/06/re5uqe4e.jpg

93 km, die vom Untergrund her alles zu bieten hatten.

[sulka]

... Abend war ich in Materialkunde unterwegs:

http://fotos.rennrad-news.de/f/5h/et/5hetblz7zwpj/large_LOOKKG191.jpg

Aufgabestellung: Demontiere eine seit knapp 20 Jahren gut eingestellte Carbon Sattelstütze.
*Ich wußte nicht daß der Franzmann auch ein tausendjähriges Projekt am Laufen hat.*
Erzähle mir keiner mehr Carbon sei nicht stabil. Jedenfalls war die Look-Stütze ornzlich durch gefasert & laminiert. Und die Aluhülse in welcher sie steckte ist wie *siehe oben* verklebt.

Gruß
klaus

[daniel110]

Vorgestern kam endlich der Straßenlaufradsatz... also abends schnell alles aufgezogen und gestern damit zur Arbeit gefahren.

http://forum.cx-sport.de/picture.php?albumid=242&pictureid=2794

Nach der Arbeit wollte ich dann noch ein wenig die Bremsscheiben einfahren. Hier an der Küste Hügel zu finden, wo man auch mal wirklich bremsen kann ist gar nicht so einfach. :cool:
Und trotz Bergabbremserei stand am Ende ein 32er Schnitt auf der Uhr... halleluja, der Bock ist auch auf glattem Geläuf fix. :D

[Crossandreas]

....Bin ich fremdgegangen und hab zum ersten Mal seit 8 Jahren wieder auf einem (meinem neuen) Rennrad gesessen... Schön wars :-) http://img.tapatalk.com/d/14/05/25/9avututu.jpg
http://img.tapatalk.com/d/14/05/25/sa8ytyzu.jpg[IMG]http://img.tapatalk.com/d/14/05/25/beby8a5u.jpg[IMG]

Fürs Foto müsste allerdings Crosser Geläuf herhalten .. ;-)

[a.nienie]

Wieso fremd? Da steht giant drauf.

[Crossandreas]

Wieso fremd? Da steht giant drauf.


Na weils kein Crosser ist, also bin ich dem Crosser fremdgegangen :-) ;-)

[a.nienie]

War mir schon klar. Aber markentreue.

[arno¹]

der spruch mit dem crosser war schon ok

straßentraining schadet ja nich

Gesendet vom Telefon

[arno¹]

http://img.tapatalk.com/d/14/06/10/azyda4y3.jpg

Gesendet vom Telefon

[sebastiano]

Erinnert mich irgendwie an was ... :rolleyes:
...

[sebastiano]

...

[arno¹]

jo so war das wohl

hier hinterm hügel ist einer vom baum erschlagen worden

Gesendet vom Telefon

[talybont]

und da bin ich am Sonntag um 05:00 noch rumgetiegert

[Wolkenlos]

und da bin ich am Sonntag um 05:00 noch rumgetiegert


Hast Du Schlafstörungen?

Gruss.

[talybont]

Nein, kleine Tochter. Da stellt sich der Schlaf um.

[arno¹]

Jop

Gesendet vom Telefon

[deepblue120]

Irgendwo in Essenhttp://img.tapatalk.com/d/14/06/14/ute9yryt.jpghttp://img.tapatalk.com/d/14/06/14/y8eje6as.jpg

[der Billa]

sieht aus wir vor meiner haustür...

[deepblue120]

Den Essener Süden gar es echt übel erwischt. Das wird wohl noch Wochen dauern, um da alles wieder in Ordnung zu bringen.

[Erste Klasse!]

Gestern - abends nach der Arbeit noch eine längere Runde gefahren. Das Rennen auf dem Heimweg gegen die Dunkelheit hab ich auch gewonnen.
Schön war's!

[a.nienie]

Unf schöner stahl.

[daniel110]

Das Rad mal wieder dreckig gemacht...

[a.nienie]

Nightride im hellen. Untenraus dann mit licht durch die stadt zurück
http://img.tapatalk.com/d/14/06/20/8y7yjeny.jpghttp://img.tapatalk.com/d/14/06/20/8ebene7a.jpg

[talybont]

kaum hat man mal die Slicks drauf:

http://img.tapatalk.com/d/14/06/21/3a5y5uju.jpg

Nach Hausen v.d. Höhe

http://img.tapatalk.com/d/14/06/21/asene2y5.jpg

[Erste Klasse!]

Mittsommernacht
Lange Tour, D-Spiel über WDR 2, mit Licht nach Hause.
Nichts verpasst! Hat gut getan :daumen:

[smeagol]

Gestern nach der Arbeit und vor dem Viertelfinalspiel noch 2 Stunden auf dem Renner ein paar Meter gemacht. Hinterher habe ich mich geärgert, dass ich nicht im Gelände war. Die Blechkistenfahrer waren ausgesprochen rücksichtslos. Mehrere heikle Situationen waren dabei. Mangelnder Seitenabstand war da noch das geringste Problem! :mad:

[radcross_novize]

... VORgestern den langen Tom in Schnaittach kennengelernt.
Er ist nicht zu übersehen. :D
War mir eine Freude.

[bubsches]

Runde durch den Hun(d)srück: :D

[a.nienie]

http://img.tapatalk.com/d/14/07/19/6uvu9y2u.jpg

Np: thyrfing \m/

[herrundmeister]

http://img.tapatalk.com/d/14/07/19/agazupev.jpg

[talybont]

ich habe meinen 307er mit 173.000 in Rente geschickt. 290.000 km sind für einen TDI nicht schlecht!

[a.nienie]

Und den großteil davon im standgas auf eidgenössischen autobahnen...

http://img.tapatalk.com/d/14/07/19/3umyquta.jpg

Immer an die pilger denken...

Irgendwo auf den obstwiesen hat sich mal wieder jemand ein paar tüten vollgemacht... finde ich eher unschön.

[herrundmeister]

Bayrischer Abend
http://img.tapatalk.com/d/14/07/20/juguhery.jpg

[sulka]

Vorgestern:

http://fstatic1.rennrad-news.de/f/ra/at/raat3ll3h7yv/large_Albula.jpg?0 (http://fotos.rennrad-news.de/p/356145)

http://fstatic1.rennrad-news.de/f/br/k6/brk6fpswu64b/large_Julier.jpg?0 (http://fotos.rennrad-news.de/p/356146)

Mein erster Ausflug in die Alpen.

Gruß
klaus

[klaus]

Scharfe Sache, junger Mann :D

Am Julier gabs keine Radständer? :eek:

[a.nienie]

... doch, aber nicht direkt vor dem schild.

[sulka]

Ja Mann !
Die Photos am Paßschild sehen lustig aus, oder irgendwie.
Soweit, für den aktuellen Moment, konstatiere ich meine schmerzhafteste Erfahrung seit ich Radsport betreibe. Mein erster Ausflug in die Alpen.
Am nördlichen Fuße des Julierpasses, 7,5 km oberhalb von Tiefencastel, in Cunter haben wir Quartier bezogen. Präpariert so gut es irgend möglich war. Das Cinelli top ausgerüstet mit seiner Athena 11s mit Compaktkurbel und einer 12-27 Kassette in den Shamal Laufrädern. Ich selbst weniger gut. Beine gut, aber seit ein paar Wochen laboriere ich mit einer Sehnenreizung in der rechten Ferse. Die paar Tage Arbeit im Garten waren nicht die optimale Vorbereitung, aber das rechte Bein hat es dennoch einigermaßen gut überstanden, der Lymphknoten in der rechten Leiste ist klein aber noch gut tastbar. Die Muskeln aber sind mit 4200 km in den Beinen in schönem Zustand.

Die Abfahrt nach Tiefencastell am Morgen bringt schon mal Adrenalin ins Spiel, eine kleinere Gegensteigung sorgt für Durchwärmung. Kurz hinter Tiefencastell geht es erstmals in den Gang des Tages, 34-27. Es tandelt etwas das Tal nach hinten ehe der Anstieg ernst wird. 30 km am Stück bergauf stehen an, im Durchschnitt 6 komma irgenwas Prozent. Ich versuche alles anzuwenden was ich gelernt habe. Aber es wird schwer für mich in eine angenehme Trittfrequenz zu kommen und zu bleiben. Sehr schnell wird es unterirdisch und meine Beine signalisieren Mißfallen. Schon beim Start liegt mein Puls gut 15 Schläge über dem Gewohnten und liegt dann sehr konstant gerade mal 10 Schläge unter dem theoretischen Maximal. Versuche die TF durch Wiegetritteinlagen zu erhöhen enden im Anschlagpuls. Kleine Pause machen. Landschaft photographieren ehemmehemmm ;-) Mit zunehmender Höhe mache ich das auf dem Lenker liegend, die Beine zittern zeitweise vor Anstrengung, die Sicht wird flau. Es ist eine saumäßige Quälerei. Ich bin definitiv der langsamste der zahlreichen Fahrer die an diesem Tag den Albula hochklettern. Meine Sorge, meine bruchstückhafte Fahrweise würde meinen Begleiter nerven bewahrheitet sich nicht. Er ist bester Laune – klar, ich verschaffe ihm genügend Zeit zum erholen ;-) - das hilft mir sehr.
Die angedrohten schwierigen Passagen für den höhenängstigen Ciclista nehme ich als solcher nicht wahr. Ich bin wohl zu sehr mit dem Asphalt vor mir beschäftigt um irgendwelche Abgründe in der Topographie wahrzunehmen. Das Wahrnehmen der Bordrechneranzeigen stelle ich auch irgendwann ein. Eine Zeitlang bedeutet die Anzeige 6% Steigung die kleine Freude, da plötzlich alles so einfach ist. Aber irgendwann ist das alles irrelevant, Puls dito, Geschwindigkeit eh.
Die Abfahrt ins Tal von Sankt Moritz entschädigt massiv, mit der Zeit wird meine Kurventechnik flüssiger. Hier soll es nun erstmal ca. 20-25 km eher flach gehen bis zum Beginn des Julierpasses. Okay, dann ist da der Gegenwind auf der flachen Bundesstraße und Abschnitte die eindeutig als Senke entziffert wurde müssen durchgetreten werden. Mein rechtes Bein meldet sich mit einem eingeschlafen anfühlenden Fuß, hoch bis über den Knöchel. Das zieht hoch das ganze Bein hoch bis in den unteren Rücken. Bewegungstherapie im Schuh bringt nur zögerliche Entspannung, das rechte Bein signalisiert NoGo. Ich entlaste es, trete schön rund mit dem Linken das den ganzen Tag über gut arbeiten sollte, lasse es nur mitlaufen.
Unser Bemühen die kleine Straße durch die Ortschaften anstatt der Bundesstraße zu nutzen gelingt, führt uns aber noch mal nach St.Moritz über einen Bonushügel. Sicherlich bekommen wir ein Fleißkärtchen ;-)
In Silvaplana beginnt der Julierpaß. Sein Anfang im Ort verheißt Nettes, wir gehen erstmal einen Kaffee trinken. Dann wird es ernst. Das schmackige Pflastersträßchen im Ort beißt, aber alles paßt. Die nächste Ecke auf die bestens asphaltierten Kehrschleifen ist ein Schlag ins Gesicht. Es geht erstmal mit durchgängig 10% + nach oben. Volles Rohr Autoverkehr, alle Bentleys, Porsches, Ferraris, etc aus St.Moritz scheinen an diesem Freitagnachmittag über den Paß zu wollen.
Mein absolutes Lieblingsszenario:
10% Steigung, ü30° C ohne Schatten, Leitplanke, Autos ohne Ende, Lärm, Abgas und ein Puls von jenseits.
Auf den Boden schmeißen und mit den Fäusten trommeln gibt’s nicht, das Fahrrad wegschmeißen sinnlos, es kann nichts dafür. So hab ich mich mein Leben noch nicht gequält. Immer wieder anhalten, Puls einfangen, Saft in die Beine bekommen. Einklinken und losfahren ohne unter ein Hunderttausendeuro Automobil zu geraten. Irgendwann schiebe ich, auch als das Tachometer sicher schon freudige 6 % anzeigt. Im Schatten einer Mauer wartet mein Freund auf mich. Wir stellen die Räder ins Eck, setzen uns in den Schatten, rauchen & reden. Es hilft nichts, kein Mensch kann mir die nächsten Kilometer schön reden. Sie sind Dreck, sie sind bösartig und unendlich.
Als gelernter Droschkenkutscher bin ich auf Ankommen programmiert, egal wie. Und wenn ich den ganzen Paß laufen sollte ich werde heute auf dem Rad bis ins Quartier zurück kommen und wenn die Küche schon lange zu sein sollte und mir unterwegs Füchse & Hasen Gute Nacht sagen. Also trainiere ich Wechsel in den Wiegetritt ohne den Puls zu beschleunigen, das rechte Bein mitschleppen, den gewonnenen Schwung möglichst lange im Sattel zu halten. TF=50 ist wie eine Massage im besten Salon von St.Moritz. Der Paß liegt fies in einem Hochtal, läuft ohne besondere Kurven mit wechelnden Neigungen in einer Art Zickzack nach oben, ums Eck und dann da capo al fine. Die Landschaft ist Scheiße, die Kühe sind süß. Irgendwann erreiche ich auch das Ende, das Schild. Mein Lächeln im Moment des Erreichens fühlt sich an wie eine verzerrte Fresse nach dem Aufschlag auf Asphalt. Kein Wunder, so hab ich noch keine in selbige bekommen.
Fast 25 km Abfahrt machten natürlich große Freude, sehr große. Aber darin rollte in mir eine riesige Wunde zu Tale. Schwer einzuschätzen ob es in der Art der davorliegenden schweren Erfahrungen à la Flandernrunde oder L'Eroica oder meinem ersten „Aus Versehen-Paß“ in Marokko nur der Moment ist und sich ganz schnell dieses „Das-will-ich-wieder-Gefühl“ einstellen wird.
Mein Fazit nach Dusche, Essen & Weißbier am Abend: So tue ich das nicht wieder. Einmal müssen beide Beine top sein und dann werde ich sicher nicht gleich wieder in dieser Qualitätsstufe fahren, sollte ich jemals nochmals in die Alpen wollen.
Für den nächsten Tag hatte wir den Transfer nach Airolo auf dem Plan um von dort aus noch die 13 km der Tremola zu fahren.
Ich bin die Tremola gefahren, mit dem Rennrad ….. im Kofferraum :-(
Am Morgen war von der Sehne nichts zu spüren, wie ausgehobelt das Gfrett. Keine wirklich dicken Beine. Eigentlich gut und ich bin kein Kneifer. In Airolo aufs Rad gesetzt und in 6% Steigung das Fahren begonnen. 31,6° C zeigt das Radtacho, nach einer Minute dachte ich meine Birne platzt unterm Helm. TF=34, mehr war nicht zu holen, in meinen Beinen steckte die Müdigkeit des Vortages, zu früh. Es war erst der Anfang und nach knapp 1,5 km signalisierte ich meinem Freund Stop.
Nach einem halben Kilometer vielleicht begann mein Hirn wie irr zu rattern und am Ende gestand ich mir ein oder besser zu: Jetzt aufgeben ist keine Schwäche. Vielleicht ist es Stärke sich einzugestehen, daß ein Mann wissen sollte wo seine Grenze liegt und der Moment sich sinnvoll aufzuopfern, womöglich zu zerstören mit Sicherheit ein anderer sein wird.
Also bin ich den Paß im Auto hoch und hab ein paar schöne Aufnahmen von meinem Freund gemacht der sich in respektabelster Weise trotz der immensen Hitze nach oben schraubte.
Ich hätte mich zerstört, das spürte ich im Auto auf jedem Meter.

Heute Nacht habe ich mich wie ein Uhrzeiger im Bett gedreht, meine Frau verjagt und bin am Mittag völlig erschlagen aufgewacht. Meine Beine schwer, die Sehne präsent, mein Inneres verworren. Ich bin an mein Eingemachtes geraten und keiner versteht mich, ich fühle mich alleine, traurig. Ich sehe mir die Photos an und empfinde eine große Leere.

Mein erster Ausflug in die Alpen, ein voller Schlag ins Kontor. Ich werde wohl noch etwas Zeit benötigen um das zu verarbeiten. Um zu finden ob ich das als Niederschlag empfinden soll oder mit Stolz in meiner Palmares verbuchen soll.

Es ist eine harte Nummer. So ist der Radsport, sagt mein Freund.
Wahrscheinlich hat er recht.

[talybont]

War vernünftig aufzuhören. Habe das einmal unterschätzt und bin fast kollabiert, trotz ein paar Jährchen weniger auf der Uhr.
Diese Anstiege mit 1000-1500 hm am Stück können einen wirklich umbringen, zumindest gefühlt.
Wenn man sowas öfters macht, kommt aber der Spass am Leiden ;)

[sulka]

Vernünftig ;-))

Ja klar, Alter mit ohne Sport bis neulich & ich bin schlicht zu fett.

Eindeutig positiv verbuche ich erstmal, daß ich jetzt eine persönliche Meßlatte habe. Eine tatsächliche an der ich mich nun orientieren kann, die mir helfen wird neue Taten mit erweitertem Auge zu sehen.

[curryreis]

Pässe fahren, egal wo, kann die Hölle sein.
Diese langen Anstiege mit dem ständigen Druck auf dem Pedal kann man im Flachland nicht simulieren. Die ü30°C geben einen dann den Rest.

Du hast alles richtig gemacht. Beim nächsten mal bist du vom Kopf darauf vorbereitet und es wird besser werden.


Gute Erholung

[a.nienie]

Alles richtig gemacht in dem moment.

[Erste Klasse!]

@Klaus, ich ziehe meinen Helm vor Dir!
War richtig so!

[sulka]

Danke Jungs, für den Zuspruch !

[cyclingjudge]

Yo Meista, is ja schon ne Kunst an sich, den Moment zu erkennen, wo man es nur noch schlimmer macht.
Insofern auch von mir: Reschpeckt. Hast alles richtig gemacht.

Sind schon ganz andere vom Rad gestiegen.

Der Wille, den Berg hochzukommen, ist sicherlich maßgeblich dafür, ob man es schafft. Aber wenn der Körper nicht mitspielt, muß der Kopf Sendepause haben.

BTW: Wenn du Probleme mit der Achillessehne hast, könnte ein Höherstellen des Sattels Abhilife schaffen! Und darauf achten, daß du die Ferse beim Treten nicht noch zusätzlich nach unten abkippst.
Genau das Problem hatte ich auch bislang: ich saß zu tief und habe zudem die Ferse noch nach unten abgekippt.
Jetzt war ich beim Bikefitting und da haben wir den Sattel gut 1 cm nach oben gesetzt und ich achte darauf, die Ferse sozusagen "ruhig" zu halten und nicht zusätzlich noch weiter nach unten zu treten. Seitdem ist ziemlich Ruhe eingekehrt.

[arno¹]

Klasse Bericht, Klaus. Deine schwächste Stelle hat dir ein Zeichen gesetzt. Das Zeichen, dass beim nächsten Versuch alles besser wird.

Gesendet vom Telefon

[sulka]

BTW: Wenn du Probleme mit der Achillessehne hast, könnte ein Höherstellen des Sattels Abhilife schaffen! Und darauf achten, daß du die Ferse beim Treten nicht noch zusätzlich nach unten abkippst.
Genau das Problem hatte ich auch bislang: ich saß zu tief und habe zudem die Ferse noch nach unten abgekippt.
Jetzt war ich beim Bikefitting und da haben wir den Sattel gut 1 cm nach oben gesetzt und ich achte darauf, die Ferse sozusagen "ruhig" zu halten und nicht zusätzlich noch weiter nach unten zu treten. Seitdem ist ziemlich Ruhe eingekehrt.
Achillessehne links habe ich vor 2 Jahren durchexerziert. Sattel war keine 5 mm zu hoch eingestellt. Gebranntes Kind scheut Feuer ...

Könnte sein, daß es dieses Mal - keine Achilles direkt, sondern eher von unten in der Ferse - in etwa seit dem Wechsel der Pedalplatten begann. Wobei ich schwören könnte, ich hätte sie 100% ident zu den Vorgängern montiert. Ich hab mittlerweile rechts (links paßt alles) ein paar Mal hin und her gebastelt. Ich hab im Schuh das Gefühl, daß ich zu weit hinten bin und daß ich am Außenfuß zu wenig Druck habe, kipple.
Das Kippelgefühl ist etwas besser seitdem ich die Platte weiter nach außer gesetzt habe.
Kaum ein Mensch hat ja exakt gleich lange Beine. Kann es sein, daß sich die Differenz erhöht mit zunehmendem Alter ? Links ist ja wie gesagt alles prima.
Grundsätzlich neige ich immer den Sattel möglichst hoch zu ziehen, 3 mm tiefer und meine Knie melden sich ....
Dennoch, kam mir gestern abend beim rumhirnen in der Werkstatt:
erstmal werde ich den sattel minimal ablassen und primär darauf achten was das intakte linke Bein, speziell das Knie dazu meint. Natürlich auch mal sehen ob sich rechts was tut.
Gibt es dabei Knieschmerzen links und rechts wirds besser, dann setze ich den Sattel wieder hoch und setze rechts unter die Platte Unterlegscheiben.
Vielleicht ist das nur temporär nötig, bis sich die Reizung rechts beruhigt hat.

[sulka]

Das Andere: Kann es sein, daß die Schuhe bzw. die Sohlen fertig sind ? Ich denke seit etwa 3 Jahren trete ich da rein. Das sind Mavic Peloton, also Einsteigergaloschen. Look Kéo-Platten.
Sind sie im Pedal eingerastet kann man die Sohle hinten verdrehen, in der hand fühlen sie sich stabil an wie gewohnt.
Im Fuß selbst habe ich keinerlei Beschwerden.

Mit dem Crosser fahre ich derzeit zu wenig um zu sehen wie es in den MTB-Galoschen geht. Die paar Mal damit war alles Prima.
Versuche kann ich auch noch mit einem Hakenpedalrad machen. Da gibt es an den Schuhleisten gar nichts zu verstellen und das Rad paßt.

Der Pauschaltip ruhig stellen hatte bei der Achillesgeschichte nur bedingt etwas gebracht. Den Knubbel in der Sehne habe ich letztlich nur durch lockeres Pedalieren weg bekommen. Hehe, sowas wie ein Paß, auch nur ansatzweise war allerdings nicht dabei ;-) Die Saison war dennoch nachhaltig lädiert :-(

....

[cyclingjudge]

Wie gesagt, achte mal auf dein Tretverhalten, speziell rechts.
Ich selber habe das mit dem Abkippen der Ferse nach unten gar nimmer bemerkt. Erst der Bikefitter hat das sofort bemerkt und mich drauf aufmerksam gemacht. Seitdem ist ziemlich Ruhe.

Das mit dem Bikefittung war ohnehin sehr gut angelegtes Geld. Zumindest für mich. Gibt da ja auch gegenteilige Ansichten.
Ich sitze jedenfalls seitdem wesentlich besser auf meinen Rädern und es geht wesentlich besser.

[Kurbelfritz]

Hey Klaus, Chapeau für deine richtige Entscheidung zum richtigen Zeitpunkt.

Pässeradeln bei über 30° ist unglaublich anstrengend und grenzwertig, dazu reichlich Autoverkehr und das Ganze ist gar kein Spaß mehr. Wenn es dann noch irgendwo fies zwickt wird das mal richtig ätzend.

Beim nächsten Mal bist du gewappnet, weil du weisst was dich erwartet. Ich bin da voll ins offene Messer gelaufen und musste auch auf die harte Tour Respekt vorm Berg gewinnen.

Meine Erfahrung aus dem Alpenurlaub mit RR: 3-fach Kurbeln haben wohl doch einen Sinn, MTB-Schaltwerke mit 32er-Kasseten am Renner auch...

[Kurbelfritz]

Erst der Bikefitter hat das sofort bemerkt und mich drauf aufmerksam gemacht.
Das mit dem Bikefittung war ohnehin sehr gut angelegtes Geld. Zumindest für mich. Gibt da ja auch gegenteilige Ansichten.
Ich sitze jedenfalls seitdem wesentlich besser auf meinen Rädern und es geht wesentlich besser.

Ein guter Freund ist bei einem Osteopathen gewesen, der früher als Profitriathlet unterwegs war. Der hat meinem Kumpel neben der Behandlung gegen Aufpreis auch das Rad inklusive Pedalen und Schuhplatten richtig feinjustiert. Nach langen Jahren fährt dieser Freund endlich beschwerdefrei - die Investition hat sich für ihn auf jeden Fall gelohnt.

[sebastiano]

Mein erster Ausflug in die Alpen, ein voller Schlag ins Kontor. Ich werde wohl noch etwas Zeit benötigen um das zu verarbeiten. Um zu finden ob ich das als Niederschlag empfinden soll oder mit Stolz in meiner Palmares verbuchen soll.

Es ist eine harte Nummer. So ist der Radsport, sagt mein Freund.
Wahrscheinlich hat er recht.

Ich glaube das kennt jeder von seiner ersten Alpentour, vor allem bei Hitze + ev. Schlafmangel,... hatte oben auf der Alpe d'Huez Krämpfe in beiden A...backen (zu dicker Kompakt-gang), und am Glandon wär ich fast vertrocknet in der prallen Sonne, nicht schön so was. Aber man lernt draus und bei den nächsten Touren gings schon besser.

Ich für meinen Teil möchte aber auf die gelegentlichen Ausflüge ins Hochgebirge nicht verzichten und habe mein Rad bestmöglich an meine (Un-)Form angepasst. Triple mit 24-26 Untersetzung ist schon fein wenn man pro Jahr nicht mal die 2000km voll kriegt. Damit bin ich im Mai rel. 'entspannt' am Gardasee 900hm mit 8,9% Durchschnitt hoch.

Für die Freude am Fahren, gegen Triple-Allergie ;)

[smeagol]

Hallo sulka,

Danke für diesen interessanten Bericht. Ich glaube diese Erfahrungen haben schon viele gemacht und ich möchte mich da ausdrücklich auch nennen. Ich schließe mich den Worten von sebastiano an. Alle paar Jahre wieder zieht es mich auch im Sommer in die Alpen. Meistens habe ich dann auch nur so 2000 km in den Beinen oder weniger. Eine Woche in den Alpen klappte dann bei mir immer. Bei den Touren haben wir hinsichtlich der täglichen km nicht ganz so viel gemacht, weil die hm doch sehr schlauchen. In einem Jahr hatte ich als einzige erwähnenswerte Vorbereitung einen Monat vorher eine Woche auf Teneriffa. 5 mal den Teide rauf mit über 2000 hm. Die spätere Alpentour war dann relativ easy.

Ganz wichtig finde ich, dass man eine kurze Übersetzung am Rad hat. Mein Straßenrad mit 3-fach-Blatt sieht in der heimischen Region zwar "unsportlich" aus, stört mich aber nicht. Zweimal war ich den Alpen mit einem auf Straßenflitzer umgebauten MTB (starr, schmale Straßenreifen, 3-fach-Blatt, Rennrad-Ritzelpaket). Auf die ganz kleinen Gänge musste eigentlich nie zurück greifen, es ist aber schön, wenn man weiß, dass man noch Reserven hat.

Gruß Guido (der Ende August in den Alpen ist)

[sulka]

http://fstatic1.rennrad-news.de/f/jg/p5/jgp5ogz57e7r/large_Zielsprint.jpg?0 (http://fotos.rennrad-news.de/p/356147)

Als Näxtes geht's in die Pyrenäen ;-))

[MacHolg]

Da fehlt noch das Weizen....viel spaß weiterhin ...und nix übertreiben

[CroXXer]

interessanter bericht!

für das pässefahren braucht man viel erfahrung, es ist etwas ganz anderes als mal schnell den hausberg hochzuhecheln. denke am anfang stellts jeden mal hin.

absolut tödlich ist es auch nur kurzzeitig zu überdrehen, man sollte unbedingt stur sein tempo fahren. das überdrehen kommt meistens durch fahren in der gruppe oder beim überholt werden, man möchte eben mithalten.

auch wenn man überholt wird, ja, auch von mädels, sollte man sein niedriges tempo halten. braucht viel disziplin!

und in der auffahrt eine rauchen muss man natürlich auch wollen!

achilles habe ich auch immer wieder, empfehle mehrfach täglich sehr grosszügig voltaren gel (generika gibts auch von ratiopharm etc.) das ist bei mir das einzige was hilft. mobilat hilft z.b. bei mir gar nicht

[sulka]

Also den Hausberg hechle ich auch nicht mal eben schnell hoch ;-)
Ich bin kein Bergfahrer, ich finde Berge scheiße. Einzig als unabtrennbarer Bestandteil für eine schöne Abfahrt akzeptiere ich sie. Und sie sind ein fairerer Gegner als Wind.
Meine Beine hatte ich wegen der Knöchelgeschichte mit Pferdesalbe prärariert. Das mache ich sonst nie. Unten am Albula 1 50er Diclotablette, das selbe nochmal in Silvaplana vor dem Julier. Vermutlich hätte ich beim ersten mal gleich 4 Stück einwerfen sollen, so war es der Tropfen auf den bekannten Stein. Ungerne mache ich das eh. Ich will grundsätzlich wissen woher der Schmerz kommt, ihn nicht übertünchen und im trügerischen Gefühl mehr Schaden anrichten. Es war aber die Situation, daß es nur noch vorwärts geht, egal wie.
Hitze, Verkehr, Abgas, Lärm. Wäre ich Rennfahrer, wäre ich nicht lange einer. Oder wenigstens kein beliebter. Wer mag schon den Typen der oben am Buckel die schreienden und im Weg stehenden Mongos verdrischt ? ;-)
Bei solchen Bedingungen werde ich aggressiv, zumal wenn ich keine Chance habe auszukommen. Als regelmäßger Nikotin-User macht die Rauchpause für mich schon Sinn. Es beruhigt meine Nerven, eine gewisse Schmerzignoranz tritt ein, Hungergefühle werden unterdrückt etc.. Es ist nicht nur schlecht.

[arno¹]

achilles schmerzen kommen oft von ungedehnten wadenmuskulaturen bzw. deren dann überspannten sehnenansätzen

wadenmuskulatur dehnen geht einfach und gut, einfach mit beiden armen vornüber an die wand lehnen und die beine etwas weiter von der wand weg stellen, drei munuten halten, wäre so ein erster ansatz

ich bin damals auffem ruhrquer den kutschenweg hoch erst hinter dir her gefahren und habe gedacht: "ok der klaus tritt links und rechts unterschiedlichen winkel" - das weiß ich noch!

ggf. einfach mal ne ergo überprüfung machen vor solchen helden aktivitäten, oder ;)



Gesendet vom Telefon

[cyclingjudge]

Sag ich doch. Bikefitting kann helfen. Bei mir hat es das jedenfalls. Meine Schmerzen im Bereich der Achillesferse sind fast weg. Ohne irgendwelche mittelchen.

[sulka]

Hallo Arno,
an der von Dir cellemals bemerkten Schrägstellung hab ich gearbeitet, ist beser geworden. Oftmals nur eine Übungssache. Und das ist auch schon ein Weilchen her. Da ging einiges an klaglosen km mittlerweile runter.
Bislang hab ich das Bikefitting ganz gut alleine hinbekommen, aber ...
Ich hab das Gefühl bei mir ist das ein schmaler Grat (geworden?) zwischen Kniebelastung und Achilles. Vielleicht bin ich bei den Knien etwas übervorsichtig und neige dazu den Sattel für diese etwas hoch zu stellen. Wenigstens könnte das dieses Mal wieder so gewesen sein, denn an meinem Alltagsrad war es ein Stück zuviel des Guten.
Ich hab mich die Tage mal mit Hakenpedalen & Schuhen auf mein vielgefahrenes, unverändertes & so bewährtes, grünes Viner gesetzt und danach auf mein Infinito mit den Klickern. Erstmal bin ich da drei Millimeter runter mit dem Sattel.
Ansonsten stelle ich die Tage meine Knöchel in ein kaltes Wasserbad und bleib auch heute schön brav & still vor der Glotze und schau den Jungs auf ihrem Weg an der Mongo-Bude vorbei ;-) auf den Tourmalet hoch zu. Das hat gestern schon fast Wunder bewirkt. Vielleicht setze ich mich dann heute abend auf ne leichte hausrunde auf das olle Stahlgestell mit den schicken Schuhen und schau mal wie es sich tritt. Am WE möchte ich dann wieder mit dem Alltags-Kohlestoff wieder ne gesättigte Runde zammgeklickert durch den Spessart drehen. Dann sehe ich weiter.
Vogle friss oder stirb ;-)

[bubsches]

Gestern von der Fair Play Tour (http://fairplaytour.de/) mit 350 Schülern gekommen. Rund 860 km, 7000 Hm und 7 Tage im Sattel.
Es war eine tolle Erfahrung, habe meine Schüler noch nie so beißen sehen und der Zusammenhalt wurde jeden Tag größer, ich war richtig stolz auf alle! Als Lehrer habe ich wieder einmal gesehen, wie wenig Kinder brauchen, um gut drauf zu sein.
Einer aus unserer Gruppe ist in Frankreich gestürzt, alle anderen sind ohne Besenwagen durchgekommen. Wir sind 6 Tage in der Hitze und einen im strömenden Regen gefahren. Teilweise waren wir auf der Strecke der Strecke der alten Vennbahn unterwegs, was ein absolutes Highlight war. Belgien war genial, auch bei Regen und Nebel. Aus Frankreich wurden wir mit Polizei ausgewiesen, da wir eine "unangemeldete Demonstration" gewesen sein sollen.
Ich denke, dass ich das nächstes Jahr wieder machen werde. Kann jedem, der mit Jugendlichen arbeitet, diese Tour nur ans Herz legen.

[herrundmeister]

unterwegs gewesen

http://fstatic2.mtb-news.de/f3/16/1671/1671050-kua7oej3pvp6-2014_07_2810_11_12_sam_1910_jpg_windows_fotoanzeige-large.jpg (http://fotos.mtb-news.de/p/1671050)

[Tom:-)]

@sulka
ich fahre nicht ohne grund am crosser/renner 36/36 (MTB Kassette)

steile pässe auf asfalt in der prallen sonne, mit stinkendem, lärmendem verkehr sind auch mit guter fitness scheisze. näxtes mal evtl ein MTB nehmen und durch wälder und über almen kurbeln, am pass evtl bissi tragen. hast mehr schatten, deine ruhe und macht bergab auch mehr her ;-) (sagt ein MTBer)

[mbrennwa]

Gestern von der Fair Play Tour (http://fairplaytour.de/) mit 350 Schülern gekommen. Rund 860 km, 7000 Hm und 7 Tage im Sattel.
Es war eine tolle Erfahrung, habe meine Schüler noch nie so beißen sehen

Du hast eine Schulklasse, in der jede(r) Fahrrad fahren kann, und das täglich ca. 100km und 1000 hm? Boah! Vielleicht geht die Welt doch nicht unter…

[mbrennwa]

Gestern bin ich vom MTB gefallen. Hatte vergessen, dass ich 5 Minuten vorher die Pedale abgeschraubt hatte.

[Tom:-)]

Gestern bin ich vom MTB gefallen. Hatte vergessen, dass ich 5 Minuten vorher die Pedale abgeschraubt hatte.


:llooll: made my day!

[herrundmeister]

Mit dem Junior im Garten Quatsch gemacht und das Flat voll in Schienbein gerammt. Das ist mir schon lange nicht mehr passiert.

[a.nienie]

http://tapatalk.imageshack.com/v2/14/08/16/8e4522dffb89235b76ad71fd73052be3.jpg

[mbrennwa]

Pedale abschrauben?

[herrundmeister]

http://tapatalk.imageshack.com/v2/14/08/16/8e4522dffb89235b76ad71fd73052be3.jpg
Sehr geil - dumm nur das die Waggies das nicht verstehen und Deine Ostblock Nachbarn auch nicht

[herrundmeister]

http://tapatalk.imageshack.com/v2/14/08/19/d93bc37300ea6f3c742954faeb3605ac.jpg

[herrundmeister]

Ausritt ins Elsass
http://fstatic1.mtb-news.de/f3/16/1688/1688313-u60c6kze1z8d-sam_1984-large.jpg (http://fotos.mtb-news.de/p/1688313)

http://fstatic3.mtb-news.de/f3/16/1688/1688311-xh4jp1d529h2-sam_1992-large.jpg (http://fotos.mtb-news.de/p/1688311)

[herrundmeister]

http://tapatalk.imageshack.com/v2/14/09/16/f99dce1941ba9250829510b3c1ec7b5f.jpg

[a.nienie]

http://static.squarespace.com/static/528200b1e4b0f4289e544b08/t/541e8840e4b09b50ed9d2580/1411287105188/RAD%20RACE%20Battle%20Offenbach?format=500w

[der Billa]

Mein 4er wurd' mir leider bei 185' geklaut...

[sulka]

Ausritt ins Elsass
http://fstatic1.mtb-news.de/f3/16/1688/1688313-u60c6kze1z8d-sam_1984-large.jpg (http://fotos.mtb-news.de/p/1688313)

http://fstatic3.mtb-news.de/f3/16/1688/1688311-xh4jp1d529h2-sam_1992-large.jpg (http://fotos.mtb-news.de/p/1688311)

Das wäre ein schönes Rennrad.

[cyclingjudge]

So nen Rahmen in der Team Telekom Lackierung habsch noch hier rumstehen. Falls jemand Bedarf hat.;)

[herrundmeister]

sprechen wir von dieser Lackierung? :D

http://fstatic2.mtb-news.de/img/photos/1/1/4/2/5/9/_/large/Winterlager.jpg?0 (http://fotos.mtb-news.de/p/496918)

[a.nienie]

Angeber.

[cyclingjudge]

sprechen wir von dieser Lackierung? :D

Exaktemang. Eben von dieser. RH 64 (M/M) bzw 65,5 (M/O). Lenkwinkel 71,5, Sitzwinkel 73. OR müßtsch messen. Hat aber, ebenso wie die Gabel, im Laufe seines Lebens einige Spuren ertragen müssen. Bei Bedarf gerne über PN.

[jokolaas]

Gestern gabs nen Cheatday vom Allerfeinsten :D Grill-Verköstigung in Ddorf :D
aber fragt nicht nachm Preis :D

[Kurbelfritz]

.... war mal wieder Crosstriathlon angesagt: trotz minimalsten Aufwand beim Schwimm- und Lauftraining (2x bzw. 5x dieses Jahr :D) nur 8 Sekunden langsamer als letztes Jahr mit jetzt nochmal besserer Radzeit.

Schon klasse, was das eine Jahr Crossen fahrtechnisch gebracht. In den reichlich vermatschten Abfahrten habe ich die MTB´ler reihenweise aus dem Weg bitten müssen (okay, im Uphill lief es umgekehrt...). Sind fast alle mit viel zu viel Respekt in die Kurven gegangen und haben mir die Trails blockiert. Auch immer wieder geil, wie verwirrt die Leute gucken, wenn sie dabei vom "Rennrad" überholt werden. :D:D:D

[smeagol]

.... war mal wieder Crosstriathlon angesagt: trotz minimalsten Aufwand beim Schwimm- und Lauftraining (2x bzw. 5x dieses Jahr :D) nur 8 Sekunden langsamer als letztes Jahr mit jetzt nochmal besserer Radzeit.

Schon klasse, was das eine Jahr Crossen fahrtechnisch gebracht. In den reichlich vermatschten Abfahrten habe ich die MTB´ler reihenweise aus dem Weg bitten müssen (okay, im Uphill lief es umgekehrt...). Sind fast alle mit viel zu viel Respekt in die Kurven gegangen und haben mir die Trails blockiert. Auch immer wieder geil, wie verwirrt die Leute gucken, wenn sie dabei vom "Rennrad" überholt werden. :D:D:D

Sehr schön! Nächstes Jahr bin ich übrigens auch am Start. Habe (nach deiner Info zu dieser schönen Veranstaltung) keinen Startplatz mehr bekommen. Ich muss nur zusehen, dass ich einen Startplatz kriege - also "früh buchen"! Obwohl ich mich nun wirklich nicht mehr als "Triathleten" bezeichne (Athlet schon gar nicht - und die Triathlon-Geschichte ist bei mir auch schon 20 Jahre her), gehört das Laufen und Schwimmen bei mir noch immer irgendwie ins Programm. Nicht viel aber halbwegs regelmäßig. Mal schauen wer im nächsten Jahr Downhill und Uphill schneller ist! Haha! :D

Gruß Guido

[Kurbelfritz]

Sehr schön! Nächstes Jahr bin ich übrigens auch am Start. Habe (nach deiner Info zu dieser schönen Veranstaltung) keinen Startplatz mehr bekommen. Ich muss nur zusehen, dass ich einen Startplatz kriege - also "früh buchen"! Obwohl ich mich nun wirklich nicht mehr als "Triathleten" bezeichne (Athlet schon gar nicht - und die Triathlon-Geschichte ist bei mir auch schon 20 Jahre her), gehört das Laufen und Schwimmen bei mir noch immer irgendwie ins Programm. Nicht viel aber halbwegs regelmäßig. Mal schauen wer im nächsten Jahr Downhill und Uphill schneller ist! Haha! :D

Gruß Guido

Die Anmeldung zum Start wird irgendwann im Frühjahr freigeschaltet. Ich geb dir bescheid wenn´s soweit ist.
Heute abend schlägt dann auch der Muskelkater so langsam durch...:eek:

[jokolaas]

Hab gestern mein erstes Tischfußball-Auswärtsspiel gehabt. Nach 5:0 Sätzen haben wir am Ende dennoch 5:7 verloren :(

[a.nienie]

Posen für den weltfrieden

http://tapatalk.imageshack.com/v2/14/09/29/cf7428c14f02bc5481e403f1c6ea43d0.jpg

[cyclingjudge]

Oh oh, wenn das man gut gegangen ist.

[talybont]

Oh oh, wenn das man gut gegangen ist.


ist es! wenn es nach uns gegangen wäre, hätte er noch weitere 5 m auf dem VR rollen müssen!!