smeagol
28.05.2014, 17:13
Hallo liebe CX-Gemeinde,
ich gebe zu, dass ich mich mit richtigem Training schon seit mehr als 20 Jahren nicht mehr beschäftigt habe. Damals war ich noch auf dem Triathlon-Trip und habe mich recht intensiv mit den Themen Jahresplanung und Vorbereitung auf kleine Wettkämpfe beschäftigt. Die Zeiten sind aber lange vorbei. Seit dem fahre ich nur noch aus Spaß an der Freud und ganz nach Lust und Laune. Mal mehr, mal weniger (was in erster Linie an anderen Hobbies liegt). Zwischendurch waren auch immer mal wieder Jahre wo das Laufen im Vordergrund stand.
Nun reifte im letzten Jahr im Freundeskreis die Idee zu einem MTB-Alpencross. Mittlerweile sind die Rahmenbedingungen festgeschnürt und die Tour findet in der letzten Augustwoche statt.
Insgesamt 5 Tage fahren. Es geht von Garmisch zum Gardasee.
1. Tag: 60 km / 1500 hm
2. Tag: 83 km / 1900 hm
3. Tag: 97 km / 1000 hm
4. Tag: 70 km / 1800 hm
5. Tag: 82 km / 1900 hm
Ich fahre auf dem Rad seit Anfang Januar für meine Verhältnisse wieder recht regelmäßig. Zur Zeit etwa 3 Mal in der Woche (2 x 2-2,5 Stunden und 1 x etwa 4 Stunden). Grundsätzlich möchte ich das bis Ende August noch ein wenig intensivieren (Intensität und Umfang), um halbwegs ordentlich vorbereitet zu sein. In der Vergangenheit habe ich auch mit schlechterer Vorbereitung schon mal ein paar Rennradtage in den Alpen problemlos absolvieren können. Mit mittlerweile 47 Jahren sorgen ab und an ein paar "Zipperlein" in den Knien aber dafür, dass (bei Überbelastung) auch mal ein paar Tage Pause eingeworfen werden müssen.
Spezielles MTB-Fahrtraining benötige ich nicht - da bin ich im Freundeskreis die Referenz! Haha.
Ohne das Ganze zu verwissenschaftlichen hatte ich eigentlich vor, die wöchentlichen Ausfahrten langsam auf regelmäßig 4 x pro Woche zu steigern, ab und an einmal pro Woche ordentlich zu klotzen und ab Juli vielleicht auch einmal pro Woche 5-6 Stunden (ganz locker) zu fahren.
Für kleine Tipps wäre ich dankbar.
Gruß Guido
ich gebe zu, dass ich mich mit richtigem Training schon seit mehr als 20 Jahren nicht mehr beschäftigt habe. Damals war ich noch auf dem Triathlon-Trip und habe mich recht intensiv mit den Themen Jahresplanung und Vorbereitung auf kleine Wettkämpfe beschäftigt. Die Zeiten sind aber lange vorbei. Seit dem fahre ich nur noch aus Spaß an der Freud und ganz nach Lust und Laune. Mal mehr, mal weniger (was in erster Linie an anderen Hobbies liegt). Zwischendurch waren auch immer mal wieder Jahre wo das Laufen im Vordergrund stand.
Nun reifte im letzten Jahr im Freundeskreis die Idee zu einem MTB-Alpencross. Mittlerweile sind die Rahmenbedingungen festgeschnürt und die Tour findet in der letzten Augustwoche statt.
Insgesamt 5 Tage fahren. Es geht von Garmisch zum Gardasee.
1. Tag: 60 km / 1500 hm
2. Tag: 83 km / 1900 hm
3. Tag: 97 km / 1000 hm
4. Tag: 70 km / 1800 hm
5. Tag: 82 km / 1900 hm
Ich fahre auf dem Rad seit Anfang Januar für meine Verhältnisse wieder recht regelmäßig. Zur Zeit etwa 3 Mal in der Woche (2 x 2-2,5 Stunden und 1 x etwa 4 Stunden). Grundsätzlich möchte ich das bis Ende August noch ein wenig intensivieren (Intensität und Umfang), um halbwegs ordentlich vorbereitet zu sein. In der Vergangenheit habe ich auch mit schlechterer Vorbereitung schon mal ein paar Rennradtage in den Alpen problemlos absolvieren können. Mit mittlerweile 47 Jahren sorgen ab und an ein paar "Zipperlein" in den Knien aber dafür, dass (bei Überbelastung) auch mal ein paar Tage Pause eingeworfen werden müssen.
Spezielles MTB-Fahrtraining benötige ich nicht - da bin ich im Freundeskreis die Referenz! Haha.
Ohne das Ganze zu verwissenschaftlichen hatte ich eigentlich vor, die wöchentlichen Ausfahrten langsam auf regelmäßig 4 x pro Woche zu steigern, ab und an einmal pro Woche ordentlich zu klotzen und ab Juli vielleicht auch einmal pro Woche 5-6 Stunden (ganz locker) zu fahren.
Für kleine Tipps wäre ich dankbar.
Gruß Guido