Reiler
03.05.2009, 06:48
Für diejenigen die es Interessiert.
Fettfreie-Masse-Index
Der Fettfreie-Masse-Index (kurz: FFMI) ist ein Wert, der aus dem prozentualen Anteil des Körperfetts (http://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rperfettanteil), der Größe (http://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rpergr%C3%B6%C3%9Fe) und dem Gewicht (http://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rpergewicht) errechnet wird. Die Formel lautet:
http://upload.wikimedia.org/math/a/b/5/ab54f8e8e30f61c45041b6b6a331efbd.png
http://upload.wikimedia.org/math/a/8/1/a8103d91587050deff092343f52e86ce.png
FFM ... Körpergewicht ohne Fettanteil (kg)
GEW ... Körpergewicht (kg)
PF ... prozentualer Anteil des Körperfetts (%)
G ... Körpergröße (m)
Der FFMI dient der Bewertung der Körperzusammensetzung (Fett und Magermasse) unter Einbeziehung der Körpergröße. Durch gezieltes Training ist ein FFMI-Wert bis 25 möglich. Indexwerte, die über 25 liegen, deuten auf eine Einnahme von Anabolika (http://de.wikipedia.org/wiki/Anabolika) hin. Durch die regelmäßige Beobachtung des FFMI ist es möglich, die Entwicklung der Muskelmasse (z.B. während eines Krafttrainingsintervalls) zu kontrollieren.
Fettfreie-Masse-Index
Der Fettfreie-Masse-Index (kurz: FFMI) ist ein Wert, der aus dem prozentualen Anteil des Körperfetts (http://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rperfettanteil), der Größe (http://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rpergr%C3%B6%C3%9Fe) und dem Gewicht (http://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rpergewicht) errechnet wird. Die Formel lautet:
http://upload.wikimedia.org/math/a/b/5/ab54f8e8e30f61c45041b6b6a331efbd.png
http://upload.wikimedia.org/math/a/8/1/a8103d91587050deff092343f52e86ce.png
FFM ... Körpergewicht ohne Fettanteil (kg)
GEW ... Körpergewicht (kg)
PF ... prozentualer Anteil des Körperfetts (%)
G ... Körpergröße (m)
Der FFMI dient der Bewertung der Körperzusammensetzung (Fett und Magermasse) unter Einbeziehung der Körpergröße. Durch gezieltes Training ist ein FFMI-Wert bis 25 möglich. Indexwerte, die über 25 liegen, deuten auf eine Einnahme von Anabolika (http://de.wikipedia.org/wiki/Anabolika) hin. Durch die regelmäßige Beobachtung des FFMI ist es möglich, die Entwicklung der Muskelmasse (z.B. während eines Krafttrainingsintervalls) zu kontrollieren.